건강을 유지하고 증진하기 위한 방법은 다양하다. 균형 있는 식사, 적절한 수면, 긍정적 사고, 정기적 의료검진 등과 함께 적당하고 규칙적인 운동이 선택될 수 있다. 이 가운데 ‘적당하고 규칙적인 운동’은 여가선용뿐만 아니라 예방의학적 측면에서도 매우 중요하다.
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