대구상의 ‘21세기대구경제포럼 284차 세미나’ 개최

14일 대구상공회의소에서 열린  ‘21세기대구경제포럼 제284차 세미나’. /대구상공회의소 제공

대구상공회의소는 그랜드관광호텔에서 지역 기관·단체장, 포럼 회원 등 130여 명이 참석한 가운데  ‘21세기대구경제포럼 제284차 세미나’를 개최했다.

‘저속노화를 위한 첫걸음, 삶의 마인드셋’을 주제로 서울아산병원 정희원 교수를 초청해 진행됐다.

이날 세미나에서는 △저속노화 바르게 이해하기 △개인 삶의 선순환 만들기 △프로페셔널로서 지속가능한 삶 만들기 등에 대한 내용으로 강연이 이어졌다.

정 교수는 “잘 먹기, 잘 움직이기, 마음 잘 챙기기, 쉬기·잘 자기, 술·담배 줄이기 등 다섯 가지만 잘 해도 40세 남성 기준으로 대략 20년 이상의 수명 연장이 가능하다”며 “저속 노화를 위해서는 생활 습관 변화가 중요하다”고 강조했다.

이어 “특히 과로와 음주, 흡연, 스마트폰 사용은 줄이거나 피하고, 운동·산책, 악기 연습, 글쓰기, 독서, 풍경보기 등을 늘여야 지속적으로 건강한 삶을 유지할 수 있다”고 덧붙였다. 

이 밖에도 채소, 과일, 통곡물, 견과류 등에 대한 섭취 및 치즈와 붉은 고기는 조금만 먹고 튀김, 단순당, 정제곡물 등은 피해야 가속노화를 막을 수 있다는 점을 설명했다.

/김재욱기자 [e-mail]