경북매일

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울산대병원, 간호사의 날 맞아 `천사데이` 행사

울산대학교병원(병원장 조홍래)은 4일 간호사의 날을 맞아 `천사데이(1004-DAY)` 사진 행사를 개최했다.간호사회는 매년 10월 4일을 `천사데이`로 정하고 간호사업을 적극적으로 홍보하기 위해 봉사활동을 실시한다. 울산대병원 간호사회는 올해 천사데이를 기념하고자 최근 꾸준히 증가하는 목 디스크(경추 추간판장애) 질환에 대한 예방 및 관리를 위해 `건강한 목 지키기` 캠페인을 실시했다. 이날 오전 10시부터 12시까지 신관 로비에서는 목디스크 예방 관련 스트레칭 교육과 건강 상담이 진행됐다. 또한, 병원을 방문한 내원객들의 혈압·혈당 등을 측정해 주는 시간도 가졌다.울산대병원 간호사회 문연실 회장은 “이번 행사를 통해 사랑과 봉사의 간호사 정신을 되새기고 지역사회 나눔 활동을 통해 늘 발전하고 환자들에게 더 다가 가겠다”고 밝혔다./김민정기자 hykim@kbmaeil.com

2016-10-05

돌연사 부르는 협심증, 골든타임 지켜낸다

포항시 남구에 사는 70대 박모씨는 건강을 위해 지난달부터 걷기 운동을 시작했다. 어느 날 평소와 다름 없이 저녁 식사 후 아내와 함께 집 근처를 걸은 지 5분 정도 지나자 갑자기 가슴 통증이 느껴졌다. 등산, 탁구 등 다양한 운동을 해왔지만 그날따라 유난히 숨이 많이 차고 가슴이 심하게 뛰었다. 그는 아내의 부축으로 곧장 가까운 포항성모병원으로 향했다. 응급의료센터에 도착해 검사를 받아보니 협심증 진단이 내려졌다. 의사는 조금만 더 지체했다면 협심증으로 인해 돌연사로 이어질 뻔한 아찔한 상황이었다고 말했다.지난해 권역 응급의료센터로 선정, 24시간 진료·수술 가능심혈관중재 시술 인증의 365일 상주, 협동진료 체계 구축지역최초 녹는 스텐트 시술·심방중격결손 비수술 시행 주목포항성모병원이 협동진료를 바탕으로 한 신속·정확한 치료로 환자들의 골든타임 확보에 나서고 있다.우선 지난해 보건복지부로부터 권역 응급의료센터로 선정된 포항성모병원 응급의료센터는 포항과 경주, 영덕, 울진, 울릉에서 발생한 응급환자를 24시간 진료·수술하는 전문 응급의료기관으로서의 역할을 한다.이로써 환동해권 내 환자들은 병원 접근성이 높아지고, 병원은 환자 역외 유출 없이 신속한 치료와 응급수술 지원이 가능해졌다. 특히 응급의료센터는 119구급대와 핫라인(Hot-line)을 구축해 환자가 응급실 도착과 동시에 즉각적인 초기 치료를 받을 수 있도록 시스템을 마련했다.응급실로 이송된 환자는 최단 시간 내 가동 가능한 혈관 조영 촬영장비로 검사를 받는다. 심장 CT 판독 전문의 자격을 갖춘 영상의학과 의료진은 128채널 MDCT 및 3D 64채널 CT를 통해 진단하고, 국제심장 초음파 자격을 가진 의료진이 4D 심장 초음파 장비를 이용해 환자 상태를 점검한다.포항성모병원 심혈관센터는 응급의료센터와의 협진에 팔을 걷어붙였다. 지난 2014년 심혈관중재 시술 인증기관으로 지정받은 심혈관센터에는 심혈관중재 시술 인증의가 365일 상주하고 있다. 지역 최초로 녹는 스텐트 시술 및 심방중격결손 비수술적 치료를 시행해 주목받기도 했다.일반적으로 협심증, 심근경색증을 치료할 때 금속 스텐트를 사용하는데 이를 심장혈관에 장착하면 다시 뺄 수 없어 재발 시 재시술이나 수술적 치료에 제한이 있다. 또한, 혈관에 남은 철망으로 인해 항혈소판제 약물을 지속적으로 복용해야 하거나 재협착 발생 가능성도 있다. 하지만 포항성모병원 심혈관센터는 생체 흡수형 심장 스텐트, 이른바 `녹는 스텐트 시술`을 통해 금속이 아닌 봉합사의 재료로 쓰이는 폴리 엘-락타이드로 심장혈관 확장 후 혈류를 개선한다. 기존의 스텐트와 달리 혈관에 영구적으로 남지 않고, 일정 시간이 지나면 혈관에 완전히 흡수돼 혈관 기능을 안정적으로 정상화시킬 수 있다. 시술 후 장기적인 합병증에 대한 위험도 현저히 낮은 편이다.이에 앞서 지난 2013년부터는 심방중격 결손에 대한 비수술적 치료를 시행하고 있다.심방중격 결손은 선천성 심장기형의 일종으로 우심방과 좌심방 사이를 막고 있는 심방중격이 완전히 막히지 않아 구멍이 남아 있는 심장기형을 말한다. 전체 선천성 심장병의 약 8~10%를 차지하는 흔한 심장 기형 중 하나인데, 주로 출생 때나 영·유아기 때 발견된다. 출생 당시에는 발견되지 않다가 청소년기나 성인이 된 이후 나타나는 경우도 종종 있다.비수술적 치료는 고도로 숙련된 전문의가 사타구니 부위의 대퇴정맥에 얇은 카테터(도관)를 삽입하고 심장 결손 부위를 특수기구로 막는 방식이다. 흉터가 없고 치료 후 2~3일이 지나면 일상생활이 가능할 정도로 회복이 빠른 것이 특징이다.포항성모병원 심혈관센터 심병주 센터장은 “1분 1초가 급박한 상황이지만, 지역 내에서 치료하지 못해 타 도시로 가야 했던 지역민들의 이야기를 들을 때 의료인으로서 안타까움을 느꼈다”며 “종합병원의 강점인 협진시스템과 대형병원에 견주어도 손색이 없는 의술로 지역민들에게 최상의 의료서비스를 제공하고자 심혈관센터가 늘 깨어 있겠다”고 말했다./김민정기자 hykim@kbmaeil.com

2016-09-28

영유아기 잘못된 식습관 성인까지 이어져

▲ 이인숙 교수 위덕대 외식산업학부영유아기는 신체 주요기관의 성장과 함께 정서적 발달이 이루어져 독립심이 강해지면서 학습과 탐구 그리고 사회활동이 시작되는 시기이다. 따라서 이유식과 우유 중심의 유아형태에서 성인과 같은 내용으로 아침, 점심, 저녁식사를 중심으로 성장과 발달에 필요한 영양이 충분히 공급되어야 한다.가족이나 사회생활 속에서 식사가 이루어지는 식사는 식사예절이나 올바른 식사습관을 배울 수 있는 소중한 시간도 된다.그러나 바쁜 경제활동과 사회활동, 소득격차 등은 가족이 함께하는 식사를 방해하는 가장 큰 요인이 되고 있다.영유아기에 잘못 형성된 식습관은 학동기를 통해 교정되거나 지도받을 수 있는 기회가 거의 없으므로 성인이 되어서도 그대로 유지되는 경우가 많으며 건강에도 영향을 미치는 요인이 된다.어린이들의 영양문제인 유아 빈혈이나 비만, 충치, 편식 등은 영양교육을 통해 식습관을 개선함으로써 예방할 수 있다.이때 요리를 영양교육과 접목한다면 활용한다면 흥미를 유발하여 재미있게 올바른 식습관을 지도할 수 있다.요리가 불과 칼을 주로 사용하기 때문에 위험하다는 생각은 편견이 될 수 있다.그러나 안전한 어린이용 요리도구도 있고 요리에 따라 불과 칼 사용이 최대한 배제할 수도 있다.무엇보다도 요리는 가정에서도 쉽게 접할 수 있는 매우 익숙한 생활의 한부분이며 어린이가 직접 참여하여 즐길 수 있기 때문이다.요리활동이 유아 영양교육에서의 하는 역할은 식재료에 대한 소개부터 시작해서 오감을 통해 다양한 채소와 과일을 접하고 친숙해져서 그 자체를 이해하여 먹도록 유도하는 데 있다.특히 `채소와 친해지기-간접노출-소극적 노출-적극적 노출`의 4단계로 어린이식습관을 개선하는 `푸드브릿지(Food Bidge)`는 널리 알려진 요리활동을 이용한 교육프로그램이다.1단계 `채소와 친해지기`는 오감을 이용하여 만져보거나 냄새를 맡고 또는 잘라보거나 그려보기도 하면서 탐색해보는 과정이다.2단계 `간접노출`은 채소가 보이지 않는 형태의 음식으로 변신하여 맛을 보는 과정이다.3단계 `소극적 노출`은 특정 채소의 향이나 색에 익숙해진 후 채소피자, 채소볶음밥 등 형태가 보이는 음식을 먹도록 지도하는 과정이다.4단계 `적극적 노출`은 3단계에서 채소 양을 조금씩 더 늘여서 채소샐러드같은 음식을 먹도록 지도한다.전체 4단계까지 시간을 두고 서서히 진행하면서 건강한 식습관을 정립시키는 것이 목적이다.영양교육에 접목할 때는 위생지도와 협동심, 채소가꾸기 등도 함께 지도할 수 있으며 교실에서의 주입식 교육이 아닌 놀이활동 같은 형태로 영유아의 발달에 맞추어 진행되므로 교육효과가 매우 좋다고 보고되었다. 경주시 어린이보육시설의 영양 및 급식위생 상태를 지도·점검하는 경주어린이급식관리지원센터에서는 `냠냠 꼭꼭 키즈쿡`의 편식교정프로그램을 운영하고 있다. 교사들과 함께 센터를 방문하여 1시간 정도 진행되는 프로그램으로 매우 인기가 높다.차례로 줄서서 손씻고 앞치마를 두르고 모자를 쓴 꼬마 요리사가 되어본다.작은 요리대 앞에 앉아서 위생장갑을 끼고 열심히 준비해 브리또 자화상을 만든다.채소는 아이들이 좋아하지 않는 양상추, 당근, 파프리카, 오이 등을 미리 손질하여 채썰거나 둥글게 썰어서 샐러드드레싱과 함께 준비하고 어린이용 치즈나 올리브를 준비해 만든다.드레싱을 뿌리고 잘 접어서 조용히 먹으면 프로그램은 끝난다.아이들이 맛있게 먹는 모습을 보고 프로그램 이름을 `냠냠 꼭꼭 키즈쿡`으로 정했다.교사들은 교육 후에 아이들의 식습관이 조금씩 건강하게 변했다고 말한다.세살 버릇은 여든까지 간다고 말한 속담은 영양교육의 관점에서 볼 때 가장 중요한 이 시기에 영양교육이 제대로 시행되어야 한다는 옛선인들의 말씀이 아닐까 생각해본다.

2016-09-28

`3∼4년에 한 번` 뇌 살펴보는 시간 가져라

▲ 이종주 원장 한국건강관리협회대구지부인간의 뇌는 신체의 거의 모든 것과 연관돼 있다고 해도 과언이 아니다. 생각, 감각, 기억 같은 지적영역을 포함해 운동신경, 근육운동, 호르몬 작용 등 생명을 유지하는 데 직결되는 수많은 일을 처리하는 곳이기 때문이다. 따라서 뇌는 아주 작은 부분이라도 문제가 생기지 않도록 평소 관리해야 한다. 한국인의 3대 사망원인 중 하나인 뇌혈관질환은 뇌의 혈관에 문제가 생겨 발생하는 병이다. 무서운 점은 작은 혈관이 막혔을 때는 특별한 증상이 나타나지 않아 자각하기 어렵지만, 큰 혈관이 막히면 증상이 나타나기 시작한다는 것이다.하지만, 이때는 이미 치료가 어려운 시기이며 치료한다고 해도 심각한 후유증이 남을 가능성이 크다. 치매도 뇌혈관질환 악화로 발생하는 경우가 있으므로 증상이 나타난 이후의 치료보다 조기 발견과 예방을 위한 뇌 검진이 중요하다. 매년 약 10만 명의 환자가 발생하고 우리나라의 단일 질환 사망 원인 1위인 뇌졸중 역시 악화될 때까지 모르고 지내다가 갑자기 쓰러져 병세를 보인다.이처럼 뇌와 관련된 질환들 대부분은 대체로 초기 증상 없이 나타나는데다 증상이 있다고 해도 다른 질환처럼 구분이 어려우며, 확실한 증상이 나타났을 때는 치료가 어렵다.뇌의 이상은 우리 몸의 어떤 곳보다 심각한 증상과 결과를 야기한다. 뇌질환을 막는 방법은 정기적인 건강검진을 통한 예방과 조기 발견이 최선이다.50세 이상은 물론 뇌질환 가족력이 있거나 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성질환자를 포함해 흡연자일 경우에는 40세 이상부터 뇌질환 관련 건강검진을 1~2년에 한 번은 받아야 한다.별다른 증상이 나타나지 않아도 최소한 3~4년에 한 번씩 자기공명영상(MRI)과 뇌자기공명혈관조영술(MRA)을 해보는 것이 좋다. 뇌로 인해 발생하는 증상들은 비전문가가 감별하기 어렵고 자체 증상 때문에 조기 발견이 어렵기 때문이다.뇌 질환이 의심될 때 가장 먼저 시행하는 검사는 MRI와 MRA가 있다. 뇌를 가장 잘 보여주는 검사이기 때문에 두루 사용된다. MRI는 뇌의 구조를 보는 것으로 특정 부위를 집중적으로 검사할 수 있으며 MRA는 뇌혈관을 보는 검사다.뇌 컴퓨터단층촬영(Brain CT)은 가장 오래된 뇌 영상검사로 X선으로 뇌의 단층촬영을 할 수 있다. 각종 뇌질환 진단이 가능하며, 촬영시간이 짧고 MRI로는 알 수 없는 뇌출혈과 뼈의 상태를 볼 수 있기 때문에 응급상황 시 주로 사용한다.단, 두드러기나 재채기, 천명 등 조영제로 인한 부작용이 있을 수 있다. 알레르기, 천식, 특이체질이나 요오드 부작용이 있는 사람은 검사 전에 병원에 알려야 한다.뇌 MRI 등은 조기검진을 목적으로 단일 검사만 따로 받기가 어렵다. 하지만 대부분의 검진기관에서 일반건강검진에 뇌질환 검사를 추가한 검진 프로그램을 시행하고 있다.이 프로그램들은 주로 MRI와 MRA를 통해 뇌 건강을 확인하며 뇌 PET-CT로 치매, 뇌종양, 파킨슨병 등을 검사한다.혈관성 치매나 뇌경색은 뇌 검사를 통한 진단이 가능하며 뇌혈관 기형, 뇌혈류의 흐름, 뇌의 영양 및 손상상태나 부위까지 파악할 수 있다. 아무 증상이 없는 뇌경색까지도 알아볼 수 있기 때문에 혈관성 치매나 뇌졸중으로 진행되는 것을 예방할 수 있다.

2016-09-21

응급수술부터 재활까지 `원스톱`서비스

포항시 북구 기계면에서 과수원을 운영하는 이모(40)씨는 지난 6월 오토바이를 타고 가다 자동차에 부딪혔다. 사고 당시 이씨의 오른쪽 무릎은 부러지고 발바닥 피부는 벗겨진데다가 발가락도 세 개 잃었다. 왼쪽 하반신은 무릎부터 엉덩이뼈까지 심하게 손상됐다. 부상이 심각해 신속한 치료가 필요한 상황이었다. 세명기독병원 응급실로 이송된 환자는 정형성형병원 하지관절센터에서 네차례 수술을 받고 재활치료 후 지난주 퇴원했다. 원스톱 의료서비스 아래 진료과별 전문 의료기관을 찾아다니지 않고 오히려 입원 3개월만에 응급수술부터 재활치료까지 받은 것이다. 이씨는 “한 병원에서 모든 진료가 이뤄져 수술과 입원 기간이 길지 않았다”며 “원스톱 서비스 덕분에 각종 절차를 줄이는 대신 치료에 전념할 수 있어서 회복도 빨랐다. 수술부터 재활이 진행되는 동안 의료진과의 원활한 의사소통도 치료 효과를 높이는데 큰 힘이 됐다”고 말했다.모든 진료를 한 장소서 해결각 분야별 27명 의료진협진 통해 치료효과 극대화치료·입원 기간도 단축시켜세명기독병원 정형성형병원은 지역을 대표하는 `정형성형분야 중심 의료기관`이다. 연간 20만명의 환자가 찾고, 1만3천건의 수술을 시행했다. 전국에서 정형외과 수술을 가장 많이 시행하는 병원으로도 꼽힌다. 이에 증축공사를 통해 지난해 4월 총 678병상을 갖추고, 수술실도 5개 늘려 입원과 수술에 따른 환자 대기시간을 줄였다. 중환자의 진료 영역을 세분화하고자 제2중환자실도 신설했다.무엇보다 정형성형병원의 강점은 수술부터 재활치료까지 한 번에 전문서비스를 받을 수 있다는 것이다.환자 이씨를 통해서도 원스톱 의료서비스 효과가 드러났다. 사고 이후 응급실로 이송된 환자는 왼쪽 대퇴골과 오른발 박탈성 손상을 진단받았다.가장 먼저 우측 대퇴부 관혈적 정복술과 내고정술을 받고, 오른쪽 둘째발가락 절단술이 이어졌다. 일주일 뒤에는 좌측 대퇴부 골 이식술, 우슬부 관혈적 정복술 후 내고정술이 시행됐다. 다음으로 우측 족부 변연절제술이 진행됐고, 마지막으로 환자는 부분층 피부 이식술을 받았다. 무려 세 달 동안 네 차례의 수술을 마쳤다. 이달 들어 환자는 스스로 걸을 수 있을 정도로 회복했다.실제로 상지, 하지 중증외상 환자들은 처음 방문한 병원에서 수술받지 못하고 큰 병원을 찾아 헤매는 경우가 대부분이다. 신속한 처치가 필요한 시점에서 치료가 늦어지면 향후 재활치료를 해도 예후가 좋지 않은 것으로 알려져 있다.이씨의 치료를 담당한 정형외과 전문의 장성원 과장은 “다학적 진료를 실시해 환자의 안전은 최우선으로 지키고, 수술횟수나 치료기간을 줄여 재활치료까지 신속하게 이뤄질 수 있도록 원스톱 서비스를 시행한 결과”라고 말했다.정형성형병원은 정확한 진단을 토대로 섬세한 치료를 하기 위해 최첨단 장비를 구축하고 최상의 의료서비스 실현을 추구한다. 이에 진료과를 구분하고 관절센터 13명, 척추센터 5명, 성형재건센터 3명, 마취통증의학과 6명 등 총 27명의 의료진이 각 분야를 맡아 진료를 시행하며 필요 시 협진을 펼친다.환자 이씨를 치료할 때는 정형, 성형, 외과, 재활의학과 의료진들이 힘을 모았다. 교통사고로 하지 여러 부위가 손상된 다발성 골절을 치료하기 위해 세부 전문의가 부위별로 진료했다.대퇴, 무릎, 발목과 발 질환은 하지관절센터가 맡아 치료하고, 성형재건센터는 발바닥 피부이식 등 손상부위 회복과 사고 후유증으로 생긴 흉터 재건술을 도왔다. 신체 변형을 기능적, 외형적으로 정상에 가깝게 복원해 환자들이 삶의 활력을 찾을 수 있도록 하기 위해서다.장성원 과장은 “하지 중증외상은 복합골절과 함께 피부와 근육 손상이 동반되고 여기에 혈관, 신경 손상도 발생할 수 있어 초기 치료가 관건”이라며 “치료가 늦어지면 감염이나 각종 합병증, 후유증이 나타날 가능성이 있어 초기부터 의료진들이 협력해 신속, 정확한 치료를 지원한다”고 말했다.하지관절센터를 찾는 환자들은 흔히 갑작스런 사고를 당해 큰 수술을 받는 경우가 많아 큰 불안감을 느낀다. 이를 완화하고자 정형성형병원 의료진은 환자와의 소통에 더욱 정성을 쏟는다.환자 이씨는 “입원 기간에 간호사들은 손발이 돼 줬다”며 “수술 부위가 아프거나 심지어 간지러울 때도 주치의에게 바로 얘기했다. 덕분에 각 증상에 따른 조치도 빠른 시일 내 이뤄졌다”고 말했다.세명기독병원은 `시대가 변해도 건강은 변하지 않는 삶의 중요한 가치`라는 이념 아래 환자들의 삶의 질 향상을 위한 원스톱 의료서비스 지원을 확대해 나갈 방침이다.정형성형병원 류인혁 원장은 “흉부외과도 정형성형병원으로 이전하면서 혈관수술을 비롯해 모든 진료가 한 장소에서 이뤄지고 연합치료 범위도 더욱 확대됐다”며 “원스톱 지원으로 의료서비스 수준이 높아진 만큼 응급상황 발생 시 지역의료계가 협력해 나갈 방안을 모색할 계획”이라고 말했다./김민정기자 hykim@kbmaeil.com

2016-09-21

청소년 비만, 직접 찾아가 잡는다

포항시 남구보건소는 20일부터 오는 11월까지 매주 화요일마다 송도중학교에서 비만 및 비만위험 학생들을 대상으로 `청소년 비만예방관리 프로젝트`를 실시한다.경상북도교육청으로부터 `2016년 건강한 체중관리 프로그램 중심학교`로 지정받은 송도중학교는 지난 6월 남구보건소와 프로젝트 성공을 위한 업무협약을 맺었다.남구보건소는 프로그램 1주차에 사전검사로 체성분검사, 체력평가, 식생활 습관 설문조사 등을 시행하고 이어 운동 프로그램, 식생활 교육, 단맛 미각테스트 등을 순서대로 진행할 예정이다. 11월 말에는 사후평가를 통해 학생들의 비만 개선 여부를 확인할 계획이다.이은숙 남구보건소장은 “아동청소년 10명 중에 1명이 비만인 것으로 조사된 가운데 해마다 전국적으로 비만 학생이 증가하는 추세”라며 “올바른 식습관 형성과 비만 예방관리는 학습능력을 향상시키고 건강관리 분위기를 조성하는 데 도움이 될 것”이라고 말했다./김민정기자

2016-09-21

C형간염, 전수감시로 전환한다

의료기관에서의 C형간염 집단감염 사태가 잇따르자 정부가 그동안 표본감시를 하던 C형간염을 전수 감시하기로 했다. 또한, 건강검진에 C형간염 검사를 도입하기로 했으며 역학조사에는 민간전문가를 참여시키기로 했다.보건복지부는 6일 `C형간염 예방 및 관리대책`을 발표하고 표본감시 감염병 체계로 돼 있는 C형간염의 관리 체계를 전수감시 감염병 체계로 전환한다고 밝혔다.C형간염은 환자의 70%가량이 급성기에 증상이 없어 조기인지가 어렵고, 질병 자체에 대해 국민의 인지도가 높지 않아 환자의 발견이 늦어지는 특성이 있다. 현재는 186개의 의료기관에 대해서만 환자를 인지하면 보고하도록 의무화해 보고 의료기관이 신청한 경우에만 역학조사를 실시하도록 돼 있다. 하지만 전수감시 체계로 바뀌면 C형간염 환자를 인지한 모든 의료기관은 의무적으로 보건당국에 보고해야 하며 보고된 건에 대해서는 모두 역학조사가 시행된다. 국민건강검진에 C형간염 검사를 도입하는 방안도 추진한다./김민정기자 hykim@kbmaeil.com

2016-09-07

에스포항병원, 신경외과 새 의료진 영입

에스포항병원(병원장 김문철)이 신경외과 전문의 1명을 추가 영입해 진료를 시작했다고 6일 밝혔다.최근 영입한 신경외과 이동우사진 과장은 경북대 의과대학 졸업 후 전북 완주 한샘병원 신경외과 과장, 우석대 김제병원 신경외과 과장, 대구허병원 신경외과 과장, 제주한라병원 신경외과 과장 등을 역임했다.이와 함께 대한의사협회 정회원, 대한신경외과학회 정회원, 대한뇌혈관학회 정회원, 대한신경외과 척추 신경외과 정회원 등으로 왕성한 활동을 하고 있다. 주요 진료분야는 뇌종양, 뇌혈관 질환, 두부 및 척추 외상, 목·허리디스크, 협착증, 소아신경외과, 말초신경계질환, 신경계감염, 각종 신경계 퇴행성 및 선천성 질환 등이다.신경외과 이동우 진료과장은 “뇌혈관 내 수술 인증을 받은 전문의로서 풍부한 임상경험을 바탕으로 환자들의 만족도를 높일 수 있는 의료서비스를 제공하기 위해 노력하겠다”고 각오를 전했다./김민정기자 hykim@kbmaeil.com

2016-09-07

상처는 촉촉하게 유지시켜야 흉터 없어요

▲ 이종주 원장 한국건강관리협회대구지부올 여름 높은 기온과 습도, 자외선의 영향으로 상한 피부는 무엇보다 올바른 정보에 따라 꾸준히 관리하는 것이 회복의 지름길이다. 그렇다면 과연 우리는 피부질환 및 관리법에 대해 얼마나 잘 알고 있을까.□ 피부병이 있으면 돼지고기나 닭고기를 먹어서는 안 된다?X 피부병이 있는 사람은 돼지고기나 닭고기를 먹어선 안 된다고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 어린 아이의 아토피 피부염처럼 알레르기 반응이 의심되는 경우를 제외하곤 음식을 가려 먹어야 할 피부병은 그리 많지 않다.체질적으로 맞지 않아 알레르기 반응이 나타나는 사람은 조심해야겠지만, 일반적인 피부병의 경우 오히려 돼지고기나 닭고기 등 음식을 골고루 먹는 것이 치료에 도움이 된다.□ 기초화장품을 바를 때는 두드리며 바르는 것이 좋다?X 스킨이나 로션 등 기초화장품을 바를 때 마사지 삼아 두드리며 바르는 것은 오히려 피부에 독이 될 수 있다.적당한 피부 자극은 혈액순환에 도움이 되고 기초화장품의 흡수를 빠르게 한다는 장점이 있지만, 트러블이 있는 피부를 두드리면 염증을 일으킬 수 있으므로 주의해야 한다.화장품을 바를 때는 강하게 두드리는 것보다 지긋이 누르듯 바르는 것이 피부에 도움이 되며 마지막에는 양손으로 피부를 감싸 진정시켜주는 것이 좋다.토너는 손바닥에 덜어 바르는 것보다 화장솜에 묻혀 사용하는 것이 피부결 정돈과 함께 세안 후 얼굴에 남아 있는 노폐물을 닦아내는데 좋다.□ 곪은 여드름을 무조건 짜는 것은 좋지 않다?O 맞다. 곪았다고 해도 좁쌀과 같은 면포성여드름으로 변하기 전까지는 함부로 건드리지 않는 것이 좋다. 손으로 짜는 경우 곪은 부분과 주변 피부조직까지 밖으로 밀려나와 흉터가 되고 자칫 달표면 같은 피부가 될 수 있으니 조심해야 한다. 꼭 짜야 하는 경우라면 피부과서 치료 받도록 하고, 가능한 한 염증이 가라앉은 뒤 짜도록 하자.□ 상처는 딱지가 생겨야 빨리 아문다?X 상처가 난 피부에 딱지가 생기면 빨리 아문다는 속설이 있다. 하지만 상처에 딱지가 앉으면 표피세포가 자라는 것을 방해한다. 오히려 상처가 아무는 것을 더디게 만들기 때문에 빠른 회복을 방해하고 흉터를 남기기 쉽다. 따라서 상처를 방치하거나 반창고만을 발라 딱지를 만들지 말고, 습윤 드레싱 등을 통해 상처를 촉촉하게 유지시켜 주는 것이 흉터가 발생하는 것을 막는 좋은 방법이다.□ 물을 많이 마시면 피부가 좋아진다?X 사람은 나무가 아니다. 물을 마신다고 피부가 금세 물기를 머금은듯 팽팽해지지 않는다. 우리 몸은 물을 많이 마시는 만큼 많이 빠져 나가도록 설계돼 있다. 물도 적당히 마시는 것이 피부에 좋다.□ 세안 마지막에 반드시 찬물로 헹구는 것은 잘못된 방법이다?O 피지 분비가 많은 지성 피부는 피부의 노폐물이 배출되지 않으면 모공이 더 넓어진다.많이 알려져 있는 따뜻한 물 세안 후 찬물로 마무리하는 세안법은 피지 배출을 돕고 일부 모공을 수축하는 효과를 주지만, 지나친 온도 변화는 피부에 자극을 줘 민감성 피부를 더 예민하게 만들 수 있다는 것을 기억하자.너무 뜨거운 물 보다는 미지근한 물로 세안한 뒤 너무 차가운 물이 아닌 약간 시원하게 느껴질 정도의 물로 마무리 세안을 하는 것이 적당하다.□ 연약한 피부의 아이들에게 자외선 차단제는 좋지 않다?X 어린이도 어른과 마찬가지로 햇빛을 장시간 쬘 경우 자외선 노출로 인한 일광화상을 비롯해 주근깨, 잡티 등 각종 피부문제를 겪을 수 있다.따라서 야외활동 20~30분 전에 콩 3알 크기의 자외선 차단제를 얼굴 전체에 꼼꼼하게 발라 주는 것이 효과적이다. 피부에 자극적일 수 있는 화학적 차단제 보다 물리적 차단제를 선택해 발라주는 것이 좋다.

2016-09-07

고도비만 환자 체중 5kg만 줄여도 퇴행성관절염 발생 위험 50% `뚝`

항상 뚱뚱한 체형이 고민이었던 송모(30·여)씨는 두 달 전 헬스장에 등록했다. 빠른 체중 감량을 위해 매일 러닝 머신을 한 시간씩 뛰는 등 무리한 탓인지 최근 무릎에 통증이 자주 느껴졌다.단순히 근육에 무리가 가서 통증이 발생했다고 여긴 그는 며칠간 운동을 쉬며 자연적으로 낫기을 기다렸지만, 오히려 시간이 흐를수록 통증과 부기는 더 심해졌다.결국 병원을 찾은 그는 `퇴행성관절염` 진단을 받았다. 50~60대 이상 고령자에게만 발병한다고 믿었던 퇴행성관절염이 자신에게 발병했다는 사실이 믿기지 않았다.퇴행성관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 점진적인 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대에서 염증과 통증이 나타나는 질환이다. 노화가 주된 원인이지만, 송씨의 경우처럼 과다 체중이 원인인 경우도 많다. 체중을 지탱하는 무릎 관절에 무리가 가해져 연골 손상이 가속화되고 관절 손상 및 변형이 발생했기 때문이다.실제로 몸무게가 1kg 증가하면 무릎이 받는 하중은 4배로 늘고, 걷기나 뛰기 등 움직임이 더해지면 7kg을 부담해야 한다. 반대로 고도비만의 경우 몸무게를 5kg을 감량했을 때 관절염 질환의 발병률이 50% 줄어 든다.일반적으로 적정 체중에서 1kg이 늘어날 때마다 무릎에 가해지는 압력은 4~7배까지 증가하는 것으로 알려져 있다.퇴행성관절염 초기에는 관절을 움직일 때마다 통증이 심해지다가 증상이 악화되면 수시로 통증이 발생한다. 통증 때문에 관절 운동 범위가 감소해 걷기 등 일상생활에까지 어려움을 겪게 된다.특히 비만인 경우에는 연골손상 속도가 정상 체중의 사람들보다 빠르므로 초기에 증상이 심하지 않더라도 퇴행성관절염을 의심하고 치료받아야 한다.퇴행성관절염 치료는 증상의 경중에 따라 달라진다. 초기에는 통증을 조절하는 주사치료와 체외충격파 등과 같은 비수술적 치료로 증상이 호전될 수 있다. 하지만 관절 손상 및 변형이 있으면 인공관절 수술을 고려해봐야 한다.참튼튼병원 조양호 원장은 “고도비만인 경우에는 무릎에 무리가 덜 가는 수영이나 아쿠아에어로빅으로 체중을 조절하는 것이다 좋다”며 “젊은층도 평소 무릎이 시큰거리거나 통증이 나타난다면 퇴행성관절염을 의심해보고, 빠른 시일 내 병원을 방문해 적절한 치료를 받는 것이 좋다”고 조언했다./김민정기자

2016-09-07

포항시 남·북구 보건소 추석연휴 진료 병의원·약국 안내

포항시 남·북구 보건소는 추석 연휴기간 응급환자 발생에 대비하고 시민들의 불편을 최소화하고자 오는 14일부터 18일까지 5일간 보건소 홈페이지 및 소통보드, 전광판을 활용해 비상진료 의료기관 및 약국 지정 현황을 제공한다. 남·북구보건소는 해당 기간에 비상진료대책 상황실을 설치·운영하고, 응급의료기관(포항성모병원, 포항세명기독병원, 경상북도포항의료원, 에스포항병원) 4개소의 응급실을 24시간 비상진료체제로 유지토록 한다. 이와 함께 지역 내 진료 의료기관 148개소와 휴일지킴이 약국 167개소를 지정하고 감염병 감시를 위한 질병모니터링과 설사환자 신고센터도 운영한다. 이밖에 포항시 민원콜센터(270-8282), 보건복지콜센터(129), 응급의료정보센터(119), 중앙응급의료정보센터(WWW.e-gen.or.kr)를 통해서도 안내받을 수 있다. /김민정기자

2016-09-07

운동범위 넓은 만큼 부상 위험도 높아

어깨는 우리 몸에서 가장 움직임이 많고, 360도 회전할 수 있는 유일한 관절이다. 운동 범위가 넓은 만큼 부상 위험성도 높다. 특히 최근 여가 생활로 스포츠 활동이 늘면서 어깨 통증을 호소하는 환자가 느는 추세다.360도회전 가능 유일한 관절팔 위쪽 삼각근서 통증 발생누운 자세서 통증 심해져수면장애 호소 환자도 많아일주일 이상 통증 지속땐반드시 병원서 진찰 받아야어깨 힘줄은 전문용어로 `회전근개`라고 말한다. 팔을 회전시키면서 어깨관절을 안정화하는 역할을 한다. 견갑하근, 극상근, 극하근, 소원근으로 이루어져 있으며, 그중에서 가장 중요한 것이 극상근이다. 이 극상근이 파열되면서 외전작용, 즉 옆으로 팔을 드는 것을 잘하지 못하게 되는 것이다.이러한 어깨 힘줄의 파열은 중장년층이 어깨통증을 겪는 가장 흔한 원인으로 꼽힌다. 힘줄이 파열되면 힘줄 사이의 균형이 깨지고, 주변에 있는 삼각근 작용으로 인해 위팔뼈가 위로 올라가 위쪽 견봉과 부딪히면서 심각한 관절염이 발생한다. 이 경우 인공관절성형술을 해야 할 수도 있다.회전근개 질환은 보통 40대 이후 남녀 상관없이 잘 생기며 어깨 만성 통증의 가장 흔한 질환이다. 심각한 손상 후에 증상이 발생하기도 하지만, 대부분은 특별한 손상이 없거나 경미한 손상 후에 증상이 나타난다. 이 때문에 회전근개 파열 진단이 늦어지는 경우가 많다. 파열 진행 정도와 증상의 경중이 일치하지 않는 편인데 많이 파열되었다고 해서 증상이 심하지 않은 사례도 있다.회전근개 질환은 외상 때문에 발생하기도 하지만, 대부분의 경우 나이가 들어 혈액 순환 저하에 따른 퇴행성 변화가 선행된 상태에서 외상없이 또는 가벼운 외상에 의해 발생한다. 일상생활 중 반복적인 스트레스에 의한 미세손상으로 가벼운 증상이 지속되다가 갑자기 심한 급성 증상으로 악화되는 경우도 있다.대부분의 회전근개 손상은 어깨관절의 지붕에 해당하는 견봉이라는 뼈와 상완골두 사이에서 물리적인 압박과 마모에 따른 충돌증상에 의해 시작된다. 회전근개 완전 파열인 경우 환자의 70%가량이 견봉 전외측 끝부분이 아래로 구부러진 갈고리형을 가지고 있어 이로 인한 충돌로 병원을 찾는다. 운동선수는 과도한 사용이 원인이 될 수 있으며 교통사고나 운동 경기 중 충돌과 같은 충격에 의해 급성 외상성 파열이 생길 수 있다.가장 흔한 증상으로는 어깨 전방부위의 통증으로, 팔 위쪽의 삼각근 부분에서 통증이 느껴진다. 팔을 올리기 어렵고, 올릴 때 특정한 자세나 각도(특히 120~160도)에서 증상이 심해지는 양상을 보인다.앉거나 서면 통증이 감소하고, 누운 자세에서 통증이 심해지는 야간 통증으로 인해 수면장애를 호소하는 환자들도 있다. 초기에는 관절 운동 제한이 뚜렷하지 않다가 갑자기 나타나기도 하는데 특히 내회전의 제한이 두드러진다.회전근개 파열 진단은 별다른 증상이 없다가 갑자기 어깨 통증이 어깨관절 전방 및 외측으로 심해지거나 물건을 들어 올릴 때, 특히 120~160도 사이에서 통증이 심해진다. 이전보다 팔에 힘이 없는 것 같고 제대로 쓸 수 없을 때, 팔을 들어 올릴 수는 있지만 내릴 때 힘이 없거나 통증 때문에 툭 떨어뜨리는 증상이 있을 때에는 힘줄이 파열된 가능성이 있다. 통증이 일주일 이상 지속될 때에는 어깨부위 이상을 의심하고, 병원을 방문해 진찰을 받아야 한다. 빠르면 빠를수록 좋다.기본적으로 단순 방사선 촬영으로 뼈 부위에 문제가 없는지 검사하고, 특히 견봉이 관절부위로 튀어나와 있는지 확인이 필요하다. 초음파나 MRI검사로 힘줄에 이상이 있는지, 점액낭에 염증이 있는지, 수술적 치료가 필요한지 확인해야 한다.회전근개 질환의 치료는 염증이나 부분파열이 심하지 않으면 소염진통제를 이용한 약물치료를 하고, 통증이 매우 심한 경우에는 선택적으로 스테로이드 주사를 견봉 아래나 관절 안으로 주입해 통증을 조절해야 한다. 여기다 뜨거운 찜질이나 스트레칭, 근력강화 운동으로 보존적 치료도 도움이 된다.▲ 조정현 원장 포항 시티병원 정형외과수술적 치료는 환자의 나이, 직업, 파열 크기, 활동력, 기능상 제한 정도, 통증의 정도와 기간, 환자의 요구 등을 고려해 신중히 선택해야 한다. 일반적으로 수술적 치료를 바로 시행하기보다는 가능한 한 보존적 치료를 먼저 하고 증상 호전이 없거나 심해진 경우에 하는 것이 바람직하다. 그러나 시간이 흐르면 파열의 크기가 커질 수 있고 대개는 회전근개의 변성이 있어 나중에는 봉합하기가 점점 더 어려워지기 때문에 가능한 한 적당한 시기에 수술하는 것이 좋다.관절경 등 여러 기구의 발달에 힘입어 광범위 파열을 포함한 거의 모든 회전근개 파열을 관절경하 봉합술식으로 시도하고 있으며 회복기간은 전문의나 파열된 힘줄 상태, 크기에 따라 다를 수 있다. 어떤 수술이든 마찬가지지만 특히 힘줄 관련 수술은 환자와 의사 사이의 상호 신뢰가 중요하며 힘줄에 대한 이해와 지속적인 관리가 필요하다.

2016-08-31

희귀난치성질환 건보 보장률 86%

선천성 심장질환, 윌리엄스 증후군 등 희귀난치질환의 건강보험보장 비율이 86%에 달하는 것으로 나타났다. 희귀질환에 걸리면 건강보험에서 치료비의 86%를 내주고 본인은 14%만 부담하면 되는 셈이다.30일 보건복지부에 따르면 국민건강보험공단의 `2014년도 건강보험환자 진료비 실태조사` 결과, 2014년 4대 중증질환 전체의 건강보험 보장률은 77.7%로 2013년 77.5%와 비교해 0.2% 포인트 올랐다. 4대 중증질환을 포함한 전체 질환의 건강보험 보장률이 63.2%에 그친 점에 비춰볼 때 4대 중증질환에 대한 국민의 의료비 부담은 그만큼 줄어들었다.이는 정부가 희귀질환자들에 대한 치료비 부담을 덜어주기 위해 건강보험 적용을 꾸준히 확대한 결과로 암과 뇌혈관질환, 심장질환 등 이른바 4대 중증질환 가운데 건강보험 혜택이 가장 많은 것이다.건강보험 보장률은 건강보험이 책임지는 의료비 부담비율을 말한다. 전체 진료비(비급여 포함) 중에서 건강보험 급여비가 차지하는 비중을 나타낸다.실제로 건강보험 당국이 2013~2014년 약제·처치행위 등 총 383개 비급여 항목에 대해 건강보험을 확대 적용하면서 4대 중증질환자의 비급여 항목부담은 2012년 1조119억 원에서 2014년 5천775억 원으로 낮아졌다.복지부는 앞으로 4대 중증질환에 대한 보험급여 확대 효과가 본격적으로 나타나면 4대 중증질환의 건강보험 보장률은 훨씬 더 올라갈 것으로 기대했다.지난 2014년 4대 중증질환별로 보면, 암 72.6%, 뇌혈관질환 76.3%, 심장질환 78.2%, 희귀 난치질환 86.2% 등으로 희귀 난치질환의 건강보험 보장률이 가장 높았다. 희귀 난치질환이 4대 중증질환 중에서 건강보험의 혜택을 가장 많이 받는 질환군이라는 뜻이다.이와 함께 희귀 난치질환자의 진료비 부담을 덜어주고자 이른바 희귀 난치질환 산정 특례 적용 대상을 꾸준히 확대할 계획이다.복지부는 지난 2014년 2월에 혈색소증 등 25종의 희귀질환과 2015년 12월 선천성 심장질환 12종 등에 이어 올해에는 극 희귀질환과 상세불명 희귀질환(전 세계적으로 환자 수가 매우 적어 질병코드가 없거나 병명조차 확정 짓지 못하는 희귀질환), 영아기 성장 및 행동장애 유발 유전 질환인 윌리엄스 증후군 등 5종도 산정 특례를 적용받도록 했다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-08-31

실내 스포츠, 무리하면 허리 디스크 위험

폭염이 끝나고 가을 날씨가 이어지면서 쾌적하게 운동을 즐길 수 있는 실내 스포츠가 인기다. 대표적으로 스크린 골프와 스크린 야구를 꼽을 수 있는데 이들 스포츠는 공간이 한정적이고 시간제로 운영되다 보니 준비 운동 없이 플레이를 하다 부상을 입는 일이 잦은 편이다.골프와 야구에서 가장 주된 동작은 스윙이다. 준비 운동을 하지 않아 근육이 경직된 상태에서 스윙 자세를 취하면 근육과 척추가 적응을 하지 못해 몸에 무리가 갈 수 밖에 없다. 특히 스윙 동작은 허리 회전력을 바탕으로 하기 때문에 자칫 잘못하면 허리디스크 발병 위험을 높인다.허리디스크는 추간판 탈출증이라고도 불리며 허리 통증이 주된 증상이다.증상이 진행될수록 하체로 전달되는 신경을 자극해 다리나 허벅지 등의 부위가 저리거나 당기는 증상을 보이는 것이 특징이다. 이 같은 일상생활에 불편을 줄 수 있으므로 조기에 치료하는 것이 중요하다.허리디스크가 심하지 않은 초기에는 약물 치료, 운동 치료, 물리 치료와 같은 보존적인 방법으로 치료가 가능하다. 하지만 이러한 치료에도 증상이 개선되지 않으면 허리디스크의 대표적 비수술 치료법인 고주파 수핵 성형술을 고려해 볼 수 있다.고주파 수핵 성형술은 국소마취 후 고주파가 장착된 바늘을 디스크가 발병한 부위에 삽입, 통증을 일으키는 디스크 내의 신경만을 열로 파괴시켜 통증을 없애는 치료법이다.통증 치료는 물론 디스크의 일부를 복원시키고 튀어나온 디스크를 제자리로 돌려 보내 한번 시술을 받으면 효과가 오래도록 유지되는 장점이 있다.또한 절개 없이 20분 정도로 짧게 시술하기 때문에 고령자는 물론 고혈압, 당뇨병 등 만성 질환을 앓고 있는 환자에게도 부담 없이 시행할 수 있다.참튼튼병원 김영재 원장은 “실내 스포츠장에서 부상을 예방하기 위해서는 충분한 준비 운동으로 몸을 풀어 줘야 하고 대기하는 동안에도 가볍게 허리를 돌려줘 근육이 경직되지 않도록 해야 한다”고 조언했다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-08-31

야외활동 많아지는 가을 “쯔쯔가무시증 조심하세요”

포항시 남구보건소는 가을철 단풍놀이, 추수 등 야외활동을 통해 발열성 질환에 노출될 가능성이 커짐에 따라 진드기 매개감염병인 쯔쯔가무시증 예방에 주의할 것을 30일 당부했다. 제3군 감염병인 쯔쯔가무시증은 털진드기 유충이 활발하게 활동하는 가을철(9~11월)에 농촌지역과 과수원 등에서 발생한다. 약 10~12일간 잠복기를 거쳐 발열, 오한, 두통이 나타나며 근육통, 복통, 인후염이 동반되거나 발진과 가피(검은 딱지)가 형성된다.보건소에 따르면, 쯔쯔가무시증은 올해 8월말 기준 전국 901명의 환자가 발생했으며 경북에도 85명의 환자가 나타난 것으로 집계됐다.쯔쯔가무시균 예방을 위해서는 야외작업이나 논·밭에 들어갈 때 모자, 목수건, 긴 소매 옷, 토시, 긴 바지, 양말, 장화 등 보호구를 착용해야 한다. 작업복과 토시에 해충 기피제를 뿌리고 소매와 바지 끝을 단단히 여며 작업한 뒤, 작업이 끝나고서는 반드시 샤워하는 것이 좋다.남구보건소 이진석 보건정책과장은 “최선의 쯔쯔가무시증 예방법은 풀이 무성한 곳은 되도록 피하며, 털진드기의 체내 침투방지와 접촉을 피하는 것”이라고 덧붙였다.기타 자세한 사항은 포항시 남구보건소 감염관리팀(270-4032~4)으로 문의하면 된다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-08-31

척추 관절 건강에 좋다는 수영 무리하면 어깨 힘줄 파열 부상

무더운 여름에 수영은 더위를 식혀 주는 최고의 스포츠다. 수영은 근육을 골고루 사용해 몸의 균형을 잡아주고 관절의 움직임을 활발하게 해 척추 관절 건강에 좋은 운동으로도 꼽힌다.하지만 평소 운동을 즐기지 않는 사람은 자칫 과도한 어깨 사용으로 어깨 힘줄이 변형되고 파열될 수 있다. 어깨를 감싸는 4가지 근육이 합쳐진 회전근개는 나이가 들거나 무리한 동작, 반복적인 충격으로 인해 손상되면서 통증을 일으킨다. 초기에는 어깨를 사용하지 않으면 통증이 사라지는 것처럼 느껴져 단순 근육통으로 여기고 방치하는 경우가 많다.회전근개 파열은 근육 조직이 찢어진 것이기 때문에 자연 치유가 어렵고 파열 정도가 심하면 어깨 운동기능에 장애를 가져 올 수 있으므로 조기 치료가 중요하다.만약 팔을 머리 높이, 또는 머리 위로 들어 올릴 때 어깨를 바늘로 쿡쿡 쑤시는 듯한 통증이 나타난다면 회전근개파열일 가능성이 크다. 이때 가까운 병원을 찾아 정확한 진단을 받고 치료를 진행하는 것이 좋다.회전근개 파열 초기에는 약물치료, 주사치료, 체외충격파처럼 비수술적 치료만으로도 충분히 회복 가능하다. 보전적 치료나 비수술적 치료로도 상태가 호전되지 않거나 파열이 50% 이상 진행된 경우에는 수술을 통한 봉합이 필요하다.회전근개 파열의 수술법 중의 하나는 바로 관절내시경이다. 초소형 카메라와 레이저 기구가 들어 있는 관을 어깨 관절 내부로 삽입해 질환을 진단하고 치료하는 것이다.내시경을 통해 질환 부위를 직접 보면서 치료하므로 정확한 진단과 치료를 할 수 있다. 특히 CT나 MRI 등 정밀 진단으로 발견하지 못한 원인 모를 관절 통증을 호소하는 환자들에게 적용할 수 있는 치료법이다. 또 최소 침습으로 흉터가 남지 않고 감염이나 출혈로 인한 합병증 발병 위험이 낮아 치료에 대한 환자 부담도 적다. 수술시간도 20분 내외로 짧고 회복 속도도 빨라 일상생활로의 복귀가 빠르다. 이처럼 관절내시경은 최소 절개로 이뤄지는 수술이기 때문에 전문의의 실력과 기술이 요구된다.참튼튼병원 신성룡 원장은 “가장 좋은 방법은 수영을 시작하기 전, 양발을 어깨너비만큼 벌린 상태에서 깍지를 끼고 양팔을 머리 위로 올려주는 스트레칭을 통해 어깨 근육을 이완시키는 것”이라고 설명했다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-08-24

에스포항병원 김문철 원장, 나누리병원서 강연

에스포항병원 김문철사진 원장은 지난 19일 서울 강남 나누리병원에 초청돼 `시골병원의 작은 시도`라는 주제로 강연을 펼쳤다.이번 강연을 통해 김문철 병원장은 국내 여러 중소병원의 현실을 지적하고 의료기관의 가치와 역할을 설명했다.특히 병원의 공익적 가치를 강조하고 기본에 충실해 의료서비스의 질을 유지해야 한다고 주장했다.또 에스포항병원이 매일·매주 진행하는 뇌·척추·모닝 콘퍼런스 등을 소개해 의료진의 큰 관심을 끌었다.이날 김 원장은 “무엇보다도 의료진들이 평소 원활한 의사소통을 발휘해 열린 생각과 병원의 가치를 공유하는 것이 중요하다”며 “서로 인정하고, 비록 속도가 느리더라도 함께 가는 것이 병원발전의 핵심”이라고 말했다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-08-24

콜레라, 오염된 물·음식이 주범

국내에서 15년만에 `콜레라`가 발생해 감염경로와 예방법에 이목이 쏠리고 있다. 23일 질병관리본부는 해외여행 이력이 없는 59세 남성이 콜레라 확진을 받았다고 밝혔다. 해외에서 콜레라에 걸린 사례를 제외하면 국내에서는 지난 2001년 경상도 지역을 중심으로 전국적인 유행이 발발한 것이 마지막이었다. 콜레라는 주로 오염된 물, 어패류 등의 음식을 통해 `콜레라균`(Vibrio cholerae)이 사람 장 안으로 들어와 감염되는 전염병이다. 드물게는 환자의 대변이나 구토물 등과의 직접 접촉에 의해서도 감염될 수도 있다. 국내 콜레라 발병을 두고 `선진국 콜레라`라는 분석도 있다. 오염된 어패류 등을 익히지 않고 먹었을 때 발병할 수 있다는 가능성 때문이다. 콜레라는 설사를 하는 것이 특징이다. 설사는 쌀뜨물같이 나오는데 수도꼭지를 틀어놓은 것처럼 많은 설사를 한다. 구토가 동반되기도 하지만, 복통이나 발열은 거의 나타나지 않는다. 이미 개발된 백신 주사로 감염을 예방할 수 있지만, 무엇보다 오염된 물과 음식 등에 접촉하지 않도록 위생관리를 철저히 해야 한다. 음식물을 취급하기 전과 배변 뒤에 30초 이상 손을 씻고 음식물을 조리할 때는 충분히 끓이거나 익혀서 섭취해야 한다./김혜영기자

2016-08-24

인체온도 일정하게 유지시켜 주는게 좋아

▲ 이종주 원장 한국건강관리협회대구지부여름은 뜨거운 햇볕과 습한 온도로 인해 각종 피부 질환이 증가하는 계절이다. 강한 자외선으로 인한 화상이나 주변 환경 때문에 새로운 피부 질환이 생길 수도 있고, 기존 피부 질환이 악화되기도 한다. 여름철 흔하게 발생하는 피부 질환의 원인과 증상, 예방법은 무엇인지 알아보자. □ 옷이 푹 젖을 정도의 땀, 다한증지나칠 정도로 많은 양의 땀을 흘리면 다한증을 의심해 볼 수 있다. 다한증은 손발과 겨드랑이, 허벅지, 회음부 등에 나타나는 국소적 다한증과 전신에 땀이 많이 분비되는 전신적 다한증으로 나뉜다. 그 원인으로는 신경전달의 과민반응이나 특정한 질환으로 인한 2차적 반응 등이 있다. 최근에는 다한증 환자의 50%가 가족력이 있는 것으로 밝혀져 유전적인 요인도 있는 것으로 알려졌다.다한증을 예방하기 위해서는 땀이 많이 흐를 수 있는 뜨거운 음료나 술, 카페인, 매운 음식을 피하는 것이 좋다. 땀의 흡수와 배출이 쉬운 기능성 의류를 평소 착용하고, 스트레스를 받지 않도록 관리하는 것도 필요하다.□ 체온상 원인 콜린성 두드러기여름철 햇빛 아래서 운동을 하거나 정신적인 스트레스를 겪은 뒤 체온이 1℃ 이상 올라가면 피부에 두드러기가 나는 경우가 있다. 온몸에 좁쌀처럼 올라오는 두드러기는 가렵거나 따갑기도 하다. 만성 두드러기의 일종인 콜린성 두드러기 증상으로 체온이 올라갈 때 이를 조절하는 신체 반응과 관계가 있는 것으로 알려져 있다.콜린성 두드러기의 증상은 1~2㎜의 작은 두드러기와 홍반성 발진이 함께 나타난다. 어느 한 군데에 생긴 증상은 손발바닥을 제외한 전신에 퍼지는데, 이때 심한 가려움증과 따가움을 느낄 수 있다.콜린성 두드러기를 예방하는 방법은 인체 온도를 일정하게 유지하는 것이다. 뜨거운 물에 목욕하거나 사우나는 피하는 것이 좋다. 또한 체온을 크게 상승시키는 과도한 운동도 삼간다. 스트레스를 받거나 심한 불안감을 느끼지 않는 것도 중요하다.□ 여름이면 심해지는 지루피부염지루피부염은 습진의 일종으로 피지선의 활동이 활발해 지는 한여름, 특히 8월에 증가세를 보인다. 피부가 얼룩덜룩하게 붉게 변하는 홍반 위에 발생한다. 주로 피지 분비가 왕성한 두피와 얼굴에 많이 발생하며 겨드랑이, 앞 가슴부위에도 나타난다. 건성 또는 기름기가 있는 노란 비늘이 특징으로 가려움을 동반하는 경우도 있다. 지루피부염의 원인은 피지, 곰팡이 감염, 신경 전달 물질 이상, 영양 장애 등을 꼽는데 정확하게 밝혀지지는 않았다. 최근 지루피부염 환자가 증가하는 것은 식생활 변화로 인해 지성 피부가 많아지고 신경계 질환이 증가하면서 나타나는 현상이라고 보기도 한다.병의 경과가 호전과 악화를 반복하는 것이 특징으로 과도한 스트레스나 피로, 두피의 자극 등에 의해서도 증세가 악화될 수 있다. 그러므로 병의 완치라기보다 증상 발생의 억제와 예방이라는 측면에서 치료를 꾸준히 해야 하며 심리적인 안정과 피로의 예방을 위한 충분한 휴식이 필요하다.□ 고온다습해 고통받는 발, 무좀샌들과 슬리퍼 등의 착용으로 발을 노출하는 일이 많아지는 여름철에는 무좀으로 불리는 족부백선 환자들이 고생하게 된다. 족부백선의 원인인 피부사상균은 고온다습한 환경에서 잘 자라므로 여름철에 더욱 기승을 부린다. 족부백선은 20~40대와 노인들에게서 많이 발생하는데 발가락 사이에 병변이 나타나는 것이 가장 흔한 증상이다. 수포가 생기는 형태의 족부백선도 있다. 여름에 땀이 나면 악화되기 쉽고 수포가 형성되면 가려움도 심해진다. 발바닥 전체에 걸쳐 정상적인 피부색의 각질이 두꺼워지고 긁으면 고운 가루처럼 떨어지는 각화형의 경우에는 자각 증상이 많지 않아 만성적으로 번지는 경우가 많다. 족부백선은 고온다습한 환경에서 잘 번식하기 때문에 발을 항상 깨끗이 하고 통풍을 잘해 주는 것이 중요하다. 간혹 족부백선을 치료하기 위해 빙초산에 발을 담그는 경우가 있는데, 매우 위험한 일로 시도하지 않아야 한다.

2016-08-24

포항시 북구보건소 청소년 흡연·음주예방 포스터 공모전 실시

포항시 북구보건소는 24일부터 9월 30일까지 `제11회 포항시 청소년 흡연·음주예방 포스터 공모전`을 실시한다. 포항시 중·고등학생 누구나 참여 가능하며 응모작품은 북구보건소를 직접 방문하거나 혹은 우편으로 접수해야 한다. 자세한 사항은 북구보건소 건강관리과(270-4154)로 문의하면 된다. /김혜영기자

2016-08-24

`청소년 흡연·음주예방` 포스터 전시

포항시 북구보건소는 `제10회 포항시 청소년 흡연·음주 예방 포스터 공모전` 수상작 20여 작품을 9일부터 16일까지 포항시청소년수련관 1층 로비에 전시한다.이번 전시는 시각자료인 포스터를 활용해 청소년들의 흡연 및 음주에 대한 경각심을 고취할 목적으로 마련됐다. 특히 여름방학을 맞아 청소년들이 이용하는 포항시청소년수련관, 포은도서관에서 작품을 전시해 공감대를 형성할 것으로 기대를 모으고 있다.북구보건소는 작품 전시를 원하는 공공기관이나 학교 등의 신청을 받아 일주일씩 일정을 진행할 계획이다. 수상작은 금연교실처럼 청소년을 대상으로 한 흡연·음주예방 교육에도 활용할 방침이다.자세한 내용이나 전시 관련 문의는 북구보건소(270-4154, 4185)로 하면 된다./김혜영기자

2016-08-10

촘촘한 환자이송 시스템으로 응급환자 생존률 UP

지난 4월 울산에 사는 50대 남성 박태현씨는 회사에서 점심식사 후 갑자기 어지러움과 가슴 통증을 느꼈다. 사내 의무실에서 심전도 검사를 받던 중 의식을 잃고 심정지 상태에 빠졌다. 곧이어 보건진료소 의사의 심폐소생술 조치에 따라 곧 울산대병원으로 옮겨졌다. 이후 박씨는 일주일 동안 저체온요법 치료를 받으며 기적적으로 의식이 돌아왔고, 신체 기능도 완전히 회복했다. 별다른 합병증 없이 퇴원 후 현재 정기적으로 외래진료를 받으며 건강을 관리하고 있다.박태현씨는 “사고 당일 지체 없이 회사 의무실을 찾은 것이 행운이었다. 사내 보건진료소 및 응급의료센터 의료진의 빠른 초기대응 덕에 새 삶을 선물 받았다”며 감사의 마음을 전했다.울산대병원 안력 응급의학과장은 “심정지 발생 4분 이내 기본 심폐소생술이 시행돼야 한다. 여기다 병원으로의 이동이 빨리 이뤄져 심정지 환자의 골든타임을 지킬 수 있었다”고 말했다.울산대학교병원(병원장 조홍래) 권역응급의료센터가 신속한 초기대응과 고난도 치료법을 통해 심정지 환자의 생명을 구하는 등 뛰어난 치료성과를 보이며 지역 응급환자 생존율 향상에 앞장서고 있다.환자 생존율 향상에 가장 중요한 요소인 골든타임을 지키고자 SK울산 콤플렉스, ㈜풍산 등 지역 내 대형 사업장들과 응급의료기관지정 병원 협약을 체결하고 신속한 환자이송 시스템을 운영한 덕이다.저체온요법 시행도 환자의 생명을 살리는데 한몫을 했다. 저체온요법이란 심정지 후 의식이 혼수상태인 환자를 32~34℃ 저체온 상태로 24~48시간 동안 유지해 뇌손상을 막는 치료법이다.울산대병원은 2011년 저체온요법을 심정지 후 치료에 도입하고, 지난해까지 138명의 환자 중 54명의 환자가 장애 없이 퇴원하며 39.1%의 높은 치료 성공률을 기록했다.이는 질병관리본부가 발표한 `국내 병원 외 심정지 의무기록조사 결과` 심정지 환자의 뇌기능이 회복된 퇴원율(0.9%) 보다 무려 40배 가까이 높은 수치다./김혜영기자hykim@kbmaeil.com

2016-08-10

아파트에 자동제세동기 설치사업 실시

포항시 남구보건소는 500세대 이상 아파트 7개소에 자동제세동기 설치사업을 실시한다고 9일 밝혔다.이번 사업은 `공공기관 및 다중이용시설의 자동제세동기 설치 및 관리지침`에 따라 지역시설의 관리체계를 정비하고 인식개선 및 교육활동을 진행한다.남구보건소는 사람들의 이동이 많고 이용자가 신속하게 접근할 수 있는 장소에 자동제세동기를 설치하도록 권고할 방침이다.특히 국제기준에 맞춰 안내표지를 새롭게 제작해 시민들은 물론 해외 관광객도 자동제세동기 설치 위치를 쉽게 인지할 수 있도록 할 예정이다.자동제세동기 설치 확대에 이어 시민들에게 올바른 사용법을 알리고자 심폐소생술 교육을 실시하고, 자동제세동기 설치 기관의 관리책임자 대상으로 한 별도 교육도 강화할 방침이다./김혜영기자

2016-08-10

의식주 안전한 내집 같은 병원으로

“내 가족을 생각하는 마음으로 의식주가 안전한 요양병원이라는 병원 방침이 있고 이 분야에서만큼은 우리 병원이 최고라고 생각합니다”경북 경주시 용강동에 소재한 청하요양병원(청해의료재단 이사장 성진숙)은 노인성 질환 치료 및 요양분야의 성장과 발전에 힘쓰는 병원으로 주목받고 있다.몸과 마음이 불편한 어르신들의 편의를 배려하는 특별한 의료 경영을 다방면에서 펼치고 있다.△환자의 치료는 안전한 의식주 환경제공이 기본 치료라는 이념성진숙 이사장은 평소 내 가족이 먹는 안전한 먹거리에 관심을 갖고 각종 발효음식에 대해 공부하던 중 환자들에게 최고의 치료는 안전한 의식주 환경제공이 기본이라는 생각으로 식(食)문화, 안전한 먹거리부터 제공하고자 2014년부터 된장담그기를 시작했다.병원 급식이나 단체 급식에 대한 부정적 인지도에 대한 보호자들에게 내 가족이 먹는 먹거리라는 인식으로 방부제가 배제된 음식을 제공하고자 가장 한국적이고 환자들이 좋아하는 된장부터 시작한 것이다.청하요양병원을 방문하는 보호자들에게는 청하요양병원 한 곳에 위치한 장독대 단지가 생뚱맞기도 하지만 환자의 안전한 먹거리라는 사실에 안심하고 병원 먹거리에 대한 반응이 좋았다.△ 매년 3월 이사장과 영양과 직원을 비롯한 모든 직원이 일손 보태청하요양병원은 매년 3월 성진숙 이사장과 함께 영양과 직원들이 된장담그기를 진행하는데, 이날 만큼은 직급이 사라지고 강희자 영양과장을 필두로 6kg 메주 65개(2016년 3월 기준)로 된장 담그기를 진행한다.된장에 담그는 재료 및 장독대 등 각 부서의 직원들이 협조해 진행하고 있다. 소금 또한 일반 천일염이 아닌 황토구운소금으로 메주 6kg당 소금 4.5kg을 사용한다.메주 담그기 전날과 당일에는 이사장과 영양과장이 올 한해 된장이 잘 익기를 바라며 정갈한 마음가짐으로 임한다.입사 첫해, 된장담그기에 지원됐던 총무과 김서현 주임은 “된장담그기 당일에는 동원된 직원들이 힘들어 하지만 직접 담근 된장으로 조리한 음식들을 환자들이 맛있게 먹는 모습을 보면 그간의 고생이 눈녹듯 사라집니다”라고 했다.강희자 영양과장은 “직접 환자들에게 배식을 하다보니 이사장님과 직원들의 애쓰는 마음에 개원당시 부터 입원해 치료중인 전 모 환자는 매일 매일 일기대신 당일의 급식일지를 기록해 저에게 보여주는데 얼마나 보람차고 뿌듯한지 모른다”고 했다. 또 강 과장은 “환자들과 보호자들은 된장담그는 모습을 지켜보며 본인들의 먹거리에 대한 안정성과 신뢰도를 높이고, 옛 추억을 회상하기도 한다”고 전했다.△지역민과 함께 독거노인 및 저소득층에 안전한 먹거리 봉사 계획해마다 된장 담그기를 할 때면 각 부서 직원들은 근무 외 시간이지만 자발적 지원으로 된장담그기를 하지만 늘어가는 된장양에 일손이 부족하다. 이에 앞으로는 지역민과 함께하는 봉사로 된장에서 김치, 반찬 등으로 차츰 확대해 지역내 독거노인과 저소득층자녀들에게도 가족의 손맛이 담긴 건강한 먹거리를 함께 나눌 계획이다. 지역민과 함께 된장담그기를 통해 지역내 독거노인과 저소득층 아이들에게 안전한 먹거리 제공 봉사를 전파하고 안전한 먹거리에 대해 각계각층에서 자각심을 일깨우는 계기가 되길 바라고 있다.△ 9월 개원예정인 요양병원은 안전한 주(住)문화도 제공해 환자의 치료에 기여성진숙 이사장은 청해의료재단 설립 시 본인의 요양병원 근무경험과 홀로계신 친정 노모를 생각해 의식주가 안전한 요양병원이 되고자 하는 병원으로 만들고자 했다.이에 이번 증축 된 건물의 청하요양병원은 새집증후군 등 각종 환경호르몬과 각종 안전사고를 최소화 할 수 있는 안전한 주(住)문화의 병원을 계획하던 중 신공법의 건축을 준공해 다음 달 새로운 요양병원을 개원한다.건물 내외부에 불연성 소재를 사용해 환경호르몬 걱정이 없을 뿐 아니라 내 외부에 환자들의 고향집을 연상하고 마음의 안정을 느끼게 할 수 있도록 설계해 환자들이 안심하고 치료받을 수 있도록 했다. 이와 더불어 지역민들에게 울타리 높은 요양병원이 아닌, 문턱없는 친근한 병원을 만들고자 내외부를 지역민이 언제든지 함께 즐기고 휴식할 수 있도록 환자의 치료에 방해가 되지않는 규정 내에 꾸밀 계획이다.성진숙 이사장은 “다음달 증축된 건물에 새로운 청하요양병원이 개원하게 되면 식(食)문화 뿐 아닌, 주(住)문화도 바꾸는 전국 최고의 `선진 요양병원`이 될 것으로 기대하고 있으며, 향후에는 의(衣)문화도 바꿀수 있도록 노력하겠다”면서 “청하요양병원이 개인 영리를 위한 병원이 아닌 국민 질병건강에 도움되는 기관으로 생각해주길 바란다”고 말했다./윤희정기자hjyun@kbmaeil.com

2016-08-10

야외활동시 음식 보관 길어지지 않아야

▲ 이종주 원장 한국건강관리협회대구지부여름철에는 뜨거운 햇볕과 높은 습도 때문에 다양한 질병에 노출되기 쉽다. 특히 음식물이 금방 잘 상하기 때문에 식중독과 장염에 걸릴 위험이 다른 계절보다 월등히 높다.우리나라 국민의 26%가 하루 한 끼 이상을 단체 급식을 이용하고 32% 이상이 외식·음식점을 이용하고 있다고 한다. 식품의약품안전처가 지난 2010~2014년 5년간 조사한 통계자료에 따르면 전체 식중독 환자의 53% 이상(6천561명 중 3천052명)이 집단 급식소에서, 식중독 발생의 50%(전체 274건 중 138건)가 음식점에서 일어났다.식중독은 크게 미생물(30종), 자연독(3종), 화학적(5종)의 원인으로 나뉜다. 우리가 주로 걸리는 식중독은 미생물이 원인인 살모넬라, 장염비브리오와 같은 세균성 감염에 의한 것인데, 고의나 오용으로 첨가되는 식품첨가물에 의해 식중독이 발생하는 경우도 있다.따라서 여름철 가정과 휴가지에서 음식을 조리하거나 섭취할 때는 각별히 주의하는 것이 좋다. 대부분의 식중독은 2~3일 정도의 충분한 휴식과 치료를 통해 회복되지만 증상이 오래가면 반드시 검진을 받아야 한다. 식중독을 예방하기 위해서는 손에 상처가 있는 사람이 음식을 조리하지 않는 것이 좋다. 이상한 냄새가 나거나 곰팡이가 핀 음식은 바로 버린다. 야외활동 시 준비해 간 김밥이나 도시락의 보관 온도가 높아지거나 보관 시간이 길어지지 않도록 아이스박스를 사용하는 등 섭취 및 관리에 주의를 기울여야 한다.휴가지에서 음식을 조리할 때는 항상 신선한 재료를 구입해 사용하고, 물은 끓이거나 정수된 것을 사용한다. 식중독을 일으키는 대표 바이러스인 노로 바이러스의 경우 2차 감염을 일으킬 수 있으므로 오염된 표면은 소독제를 사용해 철저히 세척할 것을 권한다. 바이러스에 감염된 옷과 이불은 비누를 사용해서 삶아서 빤다. 내부 온도가 높은 자동차나 트렁크에 음식을 보관하지 않도록 하고, 길거리 음식이나 위생상태가 좋지 않은 음식물 섭취는 자제한다. 특히 산이나 들에서 버섯이나 과일 등을 함부로 따 먹지 않도록 주의해야 한다.식중독 예방 장보기 TIP① 실온에 보관할 수 있는 가루나 곡물을 먼저 담는다.② 냉장이 필요한 과일, 채소, 햄 등을 고른다.③ 냉동이 필요한 해물 등은 마지막에 담는다.④ 장을 보고 난 후에는 음식 재료를 차에 오래 두지 않는다.⑤ 집에 돌아와서는 바로 냉장고에 넣어 둔다.⑥ 냉면이나 콩국수를 조리할 때는 육수와 콩국을 가열하고 난 후 빨리 냉각시킨다.⑦ 샐러드용 채소를 씻을 때는 식초를 희석한 물에 잠시 담갔다가 헹군다.

2016-08-10

40도 정도 미지근한 물로 목욕하면 좋아

▲ 이종주 원장 한국건강관리협회대구지부잠 못 드는 여름밤만큼 여름을 힘들게 하는 것은 없다. 식지 않는 더위로 밤잠을 설치고 난 다음 날의 피로감은 평상시의 몇 배나 몸을 힘들게 하기 때문이다. 열대야는 밤 최저 기온이 25℃ 이상인 날을 말하는데, 한여름이라고 말하는 7월 말부터 8월 중순까지 주로 발생한다.최근에는 최저기온이 30℃ 이상을 기록하는 초열대야 현상까지 등장하고 열대야 현상을 보이는 날도 늘어나 괴로운 여름밤의 공포가 늘어나고 있다.열대야의 피해는 단순히 잠을 잘 수 없다는 정신적 스트레스나 피로뿐만이 아니다.사람이 가장 잠들기 좋은 온도는 18~20℃인데 열대야 현상이 지속되면 몸의 온도 조절 중추에 이상이 생겨 잠들지 못하거나 잠을 자도 온몸이 뻐근하고 피곤한 증상이 계속된다.이는 집중력 저하, 두통, 소화불량 등 일상생활의 불편으로 이어진다. 선풍기, 에어컨을 과도하게 사용하면 호흡기 질환과 면역력 저하를 불러오기도 한다.특히 여름에는 많은 사람들이 찬물 샤워를 즐겨 하는데, 이것은 근육을 긴장시킬 뿐 아니라 차가워진 몸의 체온을 맞추기 위한 열을 발생시켜 오히려 열대야로 인한 숙면을 방해할 수 있다.오히려 찬물보다 40℃ 정도의 미지근한 물에서 20분간 목욕이나 반신욕을 하는 것이 혈액순환을 돕고 근육 뭉침을 해소해 몸의 온도를 낮춰 숙면에 도움이 된다.족욕도 숙면에 좋다. 발과 종아리를 40℃ 정도의 따뜻한 물과 16℃의 찬물에 5분씩 번갈아 담그는 것을 4~5회 정도 반복하는 것이다.이 외에도 잠들기 전에 스마트폰, TV, 컴퓨터, 노트북처럼 전자기기는 사용하지 않도록 하고, 식사는 잠들기 3시간 전에 마치도록 한다.적당한 운동은 숙면에 좋지만 과도하거나 잠들기 바로 직전의 운동은 하지 않는 것이 좋으므로 잠들기 최소 3시간 전에 가까운 공원에서 가벼운 산책이나 스트레칭을 하도록 한다.열대야 속 숙면에 도움이 되는 음식도 있다.바나나는 마그네슘 성분이 세로토닌의 생성을 돕고 근육을 이완시켜 숙면을 유도한다.키위에 함유된 칼륨과 칼슘, 마그네슘은 마음을 진정시킨다. 이노시톨 등의 영양소는 신경전달 기능을 도와 숙면에 효과적이라고 한다.체리는 필수 수면 호르몬인 멜라토닌이 풍부한 과일이다. 멜라토닌은 체내에서 소량 분비되는 호르몬이지만, 체리에는 풍부하므로 불면증 예방에도 좋다.우리가 잘 알고 있는 상추 역시 멜라토닌의 함유량이 많다.특히 줄기 속에 있는 투명한 흰색의 액에는 락투세린이라는 성분이 있다. 이는 진정효과와 최면, 진해 효과가 있어 숙면에 도움이 된다.잠들기 전 따뜻한 우유 한 잔은 멜라토닌의 주성분인 트립토판이 함유돼 있어 긴장을 완화하고 체온을 상승시켜 수면을 유도한다.반면 섭취 시 오히려 숙면을 방해하는 식품도 있다. 카페인이 풍부한 커피, 초콜릿, 콜라 등은 뇌를 활성화해 휴식을 방해하므로 이른 낮에 섭취하거나 줄이는 것이 좋다.담배와 술도 수면의 질을 떨어트려 신체를 피로하게 해 피하도록 한다.

2016-08-03

“정신장애인 꿈 실현할 일자리 취업 성공”

지역 정신장애인들이 사회적 편견 등 각종 어려움을 이겨내고 취업에 성공한 것으로 알려졌다.2일 포항시 북구보건소 정신건강증진센터는 지난달 25일 정신장애인 4명이 장성동 유성요양병원에 취업했다고 밝혔다. 여러 장애유형 중에서도 정신장애인은 취업 성공률이 매우 저조한 편이지만, 고용에 대한 편견을 줄이고자 노력한 끝에 유성요양병원 내 시설관리 업무를 맡게 됐다.유성요양병원 관계자는 “정신장애인 고용에 대해 채용 전 고민이 많았지만, 막상 업무를 맡기고 보니 지난 일주일 동안 성실히 일하는 모습을 보고 괜한 우려였단 생각이 들었다”며 “앞으로도 정신장애인 고용을 늘리면서 소외계층을 위한 배려에 앞장 서겠다”고 말했다.정신건강증진센터는 “직업재활훈련과 사회적응훈련 등 직업재활프로그램을 지속적으로 운영해 정신장애인들의 경제적 자립을 위한 취업연계를 적극 돕겠다”고 전했다.자세한 사항은 북구 정신건강증진센터 (270-4194~8) 홈페이지(http://mhealth.ipohang.org/) 로 문의하면 된다./김혜영기자

2016-08-03

발병률 높은 대장암, 어떻게 예방할까

우리나라 국민의 대장암 발병률이 세계에서 가장 높은 것으로 나타났다. 세계보건기구 국제암연구소는 성별로 구분하더라도 우리나라 남성의 대장암 발병률이 세 번째, 여성은 다섯 번째로 높다고 밝힌 바 있다. 40~50대 성인 5~10년마다 가족력 있으면 1∼3년마다검사 받아야 조기에 발견육류·알코올 섭취도 자제실제로 국립암센터 중앙암등록본부의 1999~2012년 암 발생 통계에서 대장암 환자 수는 해마다 5.2%씩 늘어나는 것으로 조사됐다.이처럼 우리나라에서 유독 대장암 증가율이 높은 이유는 급격한 식생활 변화 때문이다. 선진국형 암이라 불리는 대장암은 주로 서양인에게 많이 나타나는데 동물성 지방질과 고기를 많이 먹는 식습관이 원인으로 꼽힌다. 우리나라의 경우 최근 서양식 식단이나 고기 섭취를 즐기면서 대장암 발병률이 높아지고 있다.동물성 지방을 많이 먹으면 대장 속 세균들은 변화를 겪는다. 소화과정에서 발생하는 담즙산과 대장 내 세균들이 함께 작용해 암을 유발하기 쉬운 물질을 만드는 것이다. 이 발암물질이 장세포와 접촉하는 시간이 늘어나면 대장암 발생 확률이 높아지게 된다.대장암은 초기에는 빈혈이나 체중감소, 식욕부진이 나타나지만 일반적으로 아무 증상이 나타나지 않는 경우가 많다. 배변습관에 변화가 생기거나 항문에서 피가 묻어 나오는 경우, 배에서 덩어리가 느껴질 때에는 이미 암이 진행됐을 가능성이 크다.대장암을 초기에 발견하고 치료하기 위해서는 주기적인 검진과 대장내시경 검사가 필요하다. 평소 소화에 불편함이 느껴지거나 40~50대 성인들은 5~10년마다 대장내시경을 받아 조기에 질환을 발견할 수 있도록 해야 한다.가족 중 대장암 발병 환자가 있으면 유전적인 요인으로 대장암에 걸릴 확률이 높아 1~3년 마다 대장내시경 검사를 받는 것이 좋다.일상생활에서 대장암을 예방하기 위해서는 육류보다는 섬유소가 풍부한 야채나 과일을 많이 섭취하고, 굽거나 튀긴 음식은 자제하는 것처럼 식생활 변화가 무엇보다 중요하다.참튼튼병원 박찬익 원장은 “대장암 확진은 내시경으로 조직검사를 통해 암세포를 발견해야 가능하기 때문에 반드시 증상이 없더라도 대장내시경을 받아야 한다”며 “평소 육류와 알코올, 당분 섭취를 자제하고 유산소운동을 꾸준히 해주는 것이 대장암 예방에 좋은 방법이다”고 말했다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-08-03

뇌 손상으로 떨어진 운동기능 `유전자 치료` 길 열려

뇌 손상으로 팔, 다리 움직임이 어려운 환자가 유전자 치료를 통해 운동기능을 회복할 수 있는 가능성이 열렸다.연세의대 조성래(재활의학과), 김형범(약리학) 교수팀은 뇌졸중을 유도한 생쥐에게 `다능성 인자`를 이용한 유전자 치료를 시행한 결과 운동기능이 향상됐다고 2일 밝혔다.이번 연구결과는 미국유전자세포치료학회 공식학술지인 `몰레큘러테라피`(Molecular Therapy) 최근호에 게재됐다.다능성 인자는 피부와 같이 성장이 끝난 체세포를 역분화시켜 다양한 세포로 성장할 수 있는 유도만능줄기세포(iPS)를 만드는 유전자다.지난 2012년 노벨생리의학상을 수상한 일본 야마나카신야 교토대학 교수는 Oct4, Sox2, c-Myc, K1f4 등 4가지를 발견한 바 있다.연구팀은 `독시사이클린(doxycycline)`에 의해 다능성 인자가 발현되도록 조작한 실험용 쥐에 뇌졸중을 유도했다.이후 일주일 동안 실험군 쥐의 뇌실에 독시사이클린을 주입하고 대조군에는 식염수를 투입해 뇌의 변화를 비교했다.그 결과 다능성 인자가 유도된 실험군 쥐에서는 손상된 신경계 세포를 대체할 수 있는 신경줄기세포가 증가했고, 신경세포 성장에 필요한 물질을 공급하는 신경교세포도 비슷하게 증가한 것으로 나타났다.또 혈관 생성이 많아지고 신경세포와 신경세포를 연결하는 부위인 시냅스 등이 증가했으며, 신경보호 기능이 높아져 결국 운동기능이 향상되는 결과가 나타난 것으로 확인됐다. /김혜영기자

2016-08-03

뽕나무 가지 `상지` 혈중 콜레스테롤 낮춰

한국식품연구원과 고려대, 한국산업기술대 공동연구팀은 뽕나무 가지인 `상지`가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춘다는 사실을 처음으로 입증했다고 2일 밝혔다.연구팀은 항노화 물질로 알려진 레스베라톨 함량이 극대화된 상지 추출물을 콜레스테롤 수치가 높은 실험용 쥐에 4주간 매일 투여한 결과 콜레스테롤이 28.9% 감소했다고 설명했다.상지는 소염, 진정, 혈압 강하, 항균 효과 등이 있는 것으로 알려져 있으며 생약재 및 식품 원료로 등재돼 있다.또, 쥐의 동맥을 분석한 결과 동맥혈관 벽 안쪽에 붙어 혈관을 좁게 만드는 `거품세포` 축적이 눈에 띄게 감소해 동맥경화 예방 효능도 추가로 입증했다고 전했다.연구팀은 이번 연구 성과를 토대로 상지 추출물에 대한 특허등록 1건과 출원 2건을 완료했으며, 국제 학술지에 관련 논문 3편을 게재했다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-08-03

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