경북매일

라이프

스위트 스폿

접점을 찾아야 해달려오는 봄의 속도에 맞춰정확한 탄성을 내지를 때꽃봉오리는 탁 피어오르듯한 치의 오차도 없이허공을 가르는 배트의 원심력생의 딱 한 번 있을 법한주어진 운과만들어야 할 노동이 행복하게 만나는 점그 어떤 떨림도 없이손맛을 찾을 때타구는 달콤함을 느끼며, 하염없이센터를 향해 날아갈 예정이다`스위트 스폿`이란 말은 달콤한 지점이라는 뜻인데 시인은 예를 들어 야구에서 공과 배트가 만나는 히트의 순간이 달콤한 지점이라고 명명하고 있다. 이러한 접점의 순간은 그리 흔치 않고 잘 찾아오지 않는다. 우리 인생의 여정에서도 이러한 스위트 스폿은 우연과 필연의 상호작용 속에서 어느날 우연히 찾아오는 것 아닐까. 시인은 간절히 그 달콤한 지점에 닿고자 소망하고 있다.시인

2014-11-06

무릎서 `뚝` 소리 자주 나면 관절염 의심

앉았다 일어서거나 계단을 오르내릴 때 무릎에서 `뚜둑`하는 소리가 나는 경우가 있다. 보통 대수롭지 않게 여기며 지나치지만 이런 일이 자주 발생하거나 나이가 많은 사람들의 경우 관절에 이상이 있는 것은 아닌지 의심해봐야 한다. 관절에서 나는 소리는 대부분 관절 주위를 지나가는 힘줄이나 인대가 뼈 돌출부와 마찰을 일으켜 세포 사이의 기포가 터지면서 발생한다. 이는 일시적으로 나타나는 현상이기 때문에 크게 걱정할 필요는 없다.다만 무릎에서 소리가 날 때 동시에 통증이 느껴지고 이런 소리가 자주 난다면 주의해야 한다. 소리와 함께 통증이 동반되거나 또 이런 소리가 자주 발생하는 것은 관절 질환이나 관절 부위 손상이 원인이 돼 나타나는 현상일 가능성이 높기 때문이다. 통증과 함께 신경을 써야 하는 증상은 소리의 유형과 느낌이다. `뚝`하는 소리가 아닌 `삐거덕` 하는 소리가 나거나 무엇인가 걸리는 느낌이 있는 경우에도 관절 질환을 의심해 볼 수 있다.무릎에서 소리가 나는 질환은 관절염을 비롯해 슬개골이 손상되어 탄력을 잃게 되는 `슬개골연골연화증`, 무릎뼈 사이에 위치한 반월상 연골판의 문제로 윤활기능을 하지 못해 발생하는 `반월상연골손상` 등 다양하다.이 중 가장 많이 나타나는 질환이 퇴행성 관절염이다. 관절의 연골은 나이가 들어감에 따라 마모되면서 없어지게 되는데 이 때 관절 주변의 뼈들이 부딪치면서 무릎에 소리가 나거나 통증을 일으키게 된다.따라서 무릎에서 소리가 나고 통증이나 붓기가 같이 나타난다면 병원을 찾아 진료를 받는 것이 좋다.관절염 초기의 경우 관절윤활주사치료나 통증을 조절해주는 신경주사치료와 같은 주사를 이용해 관절염 치료가 가능하다.참튼튼병원 이광남 원장은 “평소 관절에서 소리가 자주 나는 경우 대수롭지 않게 여겨 쉽게 지나치지 말고 자신의 관절 상태가 어떤지 검진을 받는 것이 좋다”며 “최근 무리한 다이어트 혹은 비만 등으로 인해 젊은 층에서도 관절염이 많이 나타나고 있어 꾸준한 운동과 건강 관리로 관절염을 예방해야 한다”고 말했다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2014-11-05

흡연자, 만성요통 위험 3배

흡연이 만성요통과 연관이 있다는 연구결과가 나왔다.미국 노스웨스턴대학 의과대학의 보그단 페트레 박사는 담배를 피우는 사람은 피우지 않는 사람에 비해 만성요통을 겪을 가능성이 3배 높다는 연구결과를 발표했다고 사이언스 데일리가 3일 보도했다.요통이 처음 발생한 사람 160명, 만성요통 환자 32명, 건강한 사람 35명을 대상으로 1년 동안 5차례 자기공명영상(MRI)으로 뇌를 촬영하고 건강상태와 생활습관에 관한 설문조사를 실시한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다는 것이다.페트레 박사는 습관성 행동을 담당하는 측좌핵(nucleus accumbens)과 동기합습을 관장하는 내측 전전두피질(medial frontal cortex) 등 두 뇌부위 사이의 연결활동을 MRI영상을 통해 분석했다.그 결과 두 뇌부위 사이의 연결활동이 활성화될 때 만성통증이 발생한다는 사실이 밝혀졌다. 담배를 끊으면서 만성요통도 줄어들었다./연합뉴스

2014-11-05

김정은 괴롭힌 발목터널증후군, 왜 생길까

최근 북한의 김정은이 공개석상에 등장하지 않았던 이유가 발목터널증후군 때문인 것으로 알려지면서 이 질환에 대한 궁금증이 높아지고 있다. 발목터널증후군은 족근관증후군이라고도 불리며 우리가 흔히 알고 있는 손목터널증후군과 같은 원인으로 발병한다.발목 안 쪽의 복사뼈 부근에는 발가락과 발목을 움직일 수 있도록 하는 힘줄, 인대, 신경 등이 지나가는데 이 부위를 발목터널이라고 부른다. 이 부위가 어떤 원인으로 인해 통로가 좁아지면서 신경을 압박해 저리거나 통증이 생기는 것이 바로 발목증후군이다. 주로 강도 높은 운동으로 인해 신경이 발목 힘줄 덮개막에 눌리면서 나타나기도 하며 발목을 자주 삐는 사람의 경우 뼈가 틀어지면서 신경을 압박해 발생하기도 한다.또한 체중이 정상치보다 많이 나가게 되면 일반인보다 발목에 무리가 가고 이 때문에 물혹이 생기면서 신경을 눌러 발목터널증후군이 나타날 수도 있다.발목터널증후군이 발생하면 복사뼈를 만지거나 누를 때 통증을 느끼고 감각이 둔해지거나 발바닥이 화끈거리는 듯 한 느낌을 받기도 하며 심할 경우 걷는 것도 힘들어 진다. 평소 복사뼈 부근에 저린 감이 느껴지거나 약간의 통증이 있을 경우 초기 증상일 수 있어 병원을 찾아 검진을 받아 보는 것이 좋다.치료방법으로는 염증이 있는 부위에 주사바늘로 약물을 주입해 염증을 가라 앉히고 통증을 줄여주는 인대강화 주사로 치료가 가능하지만 신경을 누르는 정도에 따라 수술적 방법을 고려해야 한다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2014-11-05

고요, 격렬한

곰작 않고 죽은 체하는한 마리의 고요를 본다공기들을 일순 긴장시키며물질이 된 놈의 태연한낮의 정적과 바람 햇살을상처로 덮은 채놈은 격렬하게 떨고 있을 것이다(마음이 있다면 금 갔을 것이다)몸뚱이 온통 귀로 만든저 번지는 선들의 소용돌이무정부주의자처럼 흔드는 섬모들…후략…시인은 배추벌레가 죽은 척하고 엎드려 있는 모습을 보고 거기에 고여 있는, 아니 격렬하게 움직이는 고요를 발라내고 음미하고 있다. `내 발 앞의 배추벌레`라는 부재를 가진 이 시는 고요한 풍경 속의 사물들이 가만히 죽어있거나 정체해 있는 것이 아니라 부단히 살아 움직이고 있다는 것을 섬세한 시인의 인식을 통해 보여주고 있다.시인

2014-11-05

당뇨환자 잇몸 관리만 잘해도 당수치 낮아져

▲ 이양진 원장 포항 예스치과여러분은 당뇨와 치주질환의 상관관계에 대해 얼마나 알고 계시나요. 당뇨는 최근 식단이 서구화 되면서 급격하게 증가되고 있는 질병 중의 하나입니다. 우리 나라의 경우 성인 인구의 7.9%가 가지고 있으며 이는 OECD 아시아 평균 수준보다 높은 것으로 알려져 있습니다. 당뇨병은 당장 생명에 위협을 주는 질환은 아니지만 의사들이 가장 무서운 질환 중에 하나로 꼽는 위험한 질환임에는 틀림이 없습니다.당뇨는 그 질환 자체보다는 합병증으로 인해 더 무서운 것으로 알려져 있습니다. 미국 당뇨학회에 따르면 망막증, 신증, 신경장애, 말초혈관장애, 대혈관장애에 이어 치주질환을 당뇨의 6번째 합병증으로 정하였습니다. 많은 연구들이 이를 뒷받침 하고 있는데 실제 당뇨 전 단계에 있는 사람에게서 잇몸 염증이 발생하면 당뇨병이 더 빨리 진행되기도 하고 반대로 치주염증이 심한 사람의 경우 이를 관리만 잘해도 혈당 수치가 낮아진다는 연구 결과들이 발표되고 있습니다.일단 당뇨에 걸리면 감염에 대한 저항력이 급격히 떨어지게 되고 이에 따라 각종 질병에 노출되어 이들이 발병될 확률이 무척 높아지게 됩니다.연구에 따르면 당뇨환자는 정상인에 비해 치주질환에 걸릴 확률이 3배 가량 더 높습니다. 당뇨가 있으면 감염에 대한 저항력이 떨어지고 미세혈관 합병증이 유발되어 치주염이 생기기 쉽습니다. 반대로 심한 치주질환이 있는 경우 치주질환을 일으키는 세균들이 혈당수치를 조절하는 인슐린의 기능을 방해하여 당뇨를 악화 시키기도 합니다.이러한 이유들로 인해 당뇨환자의 경우 치주질환에 걸렸을 때 정상인에 비해 잇몸이 곪는 현상이 더욱 빈번하게 발생합니다. 당뇨가 조절이 잘 되지 않을수록 정상인에 비해 더욱 낮은 수준의 염증에 의해서도 치주염이 진행되어 잇몸 파괴가 쉽게 발생할 수 있습니다.많은 당뇨 환자들이 궁금해 하는 발치, 임플란트 시술도 당뇨가 어느 정도 조절만 된다면 가능합니다.다만 임플란트의 경우, 일반적인 경우보다 부작용이 생길 위험이 높기 때문에 혈당을 조절하면서 임플란트 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 또한 임플란트 수술 후에는 회복을 방해하는 흡연은 절대 피하고 감염 위험을 줄이기 위해 검진도 일반인보다 더 자주 받아야 합니다.치주 치료와 임플란트 치료가 끝나더라도 평소 관리에 신경을 써야 합니다. 입 안이 건조할 때는 수시로 물을 마시거나 입을 자주 헹궈주는 습관, 혓바닥 안쪽까지 꼼꼼히 양치하는 습관을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 당뇨환자는 건강한 사람보다 더 철저한 잇몸 관리가 필요한 만큼 하루에 양치질을 3번 이상 철저히 해야 합니다.하지만 치태는 아무리 열심히 양치질을 해도 어느 정도 입 안에 남아 있으므로 뚜렷한 자각 증상이 없더라도 3~6개월에 한 번씩 치과 검진을 통해 적극적으로 관리를 받는 것이 당뇨병 악화 인자를 잠재우는 방법이라는 것을 명심해야 합니다.

2014-11-05

목·어깨질환 진료부터 치료방법 한눈에

▲ 울산대병원 정형외과 고상훈 교수가 `목과 어깨통증의 진단과 치료` 도서를 번역 출간했다. 목과 어깨 질환의 진단과 치료를 좀 더 정확하고 쉽게 접근할 수 있도록 소개한 도서가 출간돼 의학계의 관심이 쏠리고 있다.울산대학교병원 정형외과 고상훈 교수는 지난 10월 `목과 어깨통증의 진단과 치료`라는 책을 번역 출간했다.이 책은 후쿠시마현립의과대학의 이사장이자 학장인 기쿠치 신이치(Shin-ichi Kikuchi) 박사가 20년 동안 터득한 노하우를 바탕으로 목과 어깨 통증 증상이 있는 환자들의 첫 진료부터 시술 및 치료방법을 자세히 담고 있다.번역을 맡은 고 교수는 “목과 어깨의 통증은 감별이 어려워 진단과 치료가 쉽지 않다”며 “이 책은 정형외과, 재활의학과, 통증의학과 등 관련 전문의들에게 유용한 안내서 될 수 있을 것”이라고 소개했다.한편, 고 교수는 대한견주관절학회 학회장, 줄기세포학회지 편집장을 역임했으며 현재 영남지회 학회장과 울산지회 부회장, 국제 정형외과 학회지 편집위원을 맡고 있다.어깨 통증 질환의 수술법에 대해 국내 학술지와 외국 SCI학술지에 많은 논문을 게재하며 국내 정형외과 전문의는 물론 일본과 유럽에서도 수술법을 배워가는 등 어깨 관절 분야 전문가로서 명성을 높이고 있다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2014-11-05

“힘들 땐 언제든지 129로 전화하세요”

“남편의 소득으로 생계를 유지하며 두 아이를 키우고 있습니다. 최근 가정에 문제가 생겨 남편이 1년형을 선고 받고 교도소에 수감됐습니다. 큰 아이는 청각장애 3급이며 둘째는 이제 막 돌을 지나 제가 돈을 벌 수 있는 처지도 아닙니다. 갑작스런 남편의 교도소 수감으로 어린 자녀 둘을 키우며 생활하기가 너무 버겁습니다. 도와주세요”보건복지콜센터 `희망의 전화 129`가 소외되고 어려운 사람들의 고통을 함께 공감하고 도움을 주기 위해 앞장서고 있다.보건복지콜센터 `희망의 전화 129`는 전국 어디서나 국번없이 129번을 누르면 시내 전화요금으로 국민보건과 복지에 관련된 모든 정보와 긴급지원, 자살·학대, 응급의료 등 위기 대응 상담서비스를 제공받을 수 있는 서비스다.지난 2005년 11월 개통된 보건복지콜센터는 9년간 지속적인 관심과 참여 속에 총 970만건의 상담서비스를 제공했다.특히 올해에는 중앙 및 지자체, 민간단체 등과 협력해 상담 방식을 다양화하고 서비스 환경을 개선했다. 또한 청각·언어 장애인들의 원활한 상담 신청을 지원하기 위해 영상상담시스템을 구축하고 상담인력 확대 및 시스템 고도화 등을 추진하고 있다.보건의료, 사회복지, 인구정책 등 보건복지와 관련된 일반상담은 평일 오전 9시부터 오후 6시까지 이용이 가능하며, 긴급복지지원, 아동·노인 학대 및 자살예방 등 위기대응상담은 24시간 365일 연중 상담서비스 이용이 가능하다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2014-11-05

이름의 뒷문으로 들어오는 낯선 사람들

내 이름은 진창진입니다 아니 진진입니다선생님께서 이름이 시와 걸맞지않다고 가운데 `창` 자를 떼곤 두 자 이름으로지어주셨습니다진진, 군침이 도는, 약간 중국 냄새가 나는, 말랑말랑한내 이름 속에는말을 다듬어 말의 오두막을 짓고심심하면 전설 속의 제주 미인 자청비를 불러 연애도 하는선생이 있습니다어떤 날은 클레오파트라나 양귀비가 기웃대는가 하면,어떤 날은 바가지를 긁어대는 뺑덕어멈이 있고어떤 날은 털북숭이 사내가 몰래 들어와 수작을 부리고자신의 이름에 얽힌 조그만 이야기와 시인의 느낌을 적은 이 시는 이름이 갖는 기호성과 그 속에 담긴 본인의 정체성에 대해 말하고 있다. 이 시를 적은 진진이라는 시인은 여자다. 성격이 거칠고 고집 센 남자같은 느낌도 드는 진창진이라는 원래의 이름보다는 나긋나긋하고 다소곳한 느낌이 드는 진진이라는 이름으로의 교체가 갖는 감회를 읽을 수 있다. 우리의 이름이 갖는 느낌은 어떨까?시인

2014-11-04

도장골 시편

흙벽 무너지고 덩쿨풀 우거진 폐가사람살이 떠나 풍화에 몸 맡긴 집그 세월의 무게 못 견뎌 문짝 하나가 떨어져도, 제 팔 하나 뚝 떼어 던져주고홀로 뒹구는 장독대의 빈 항아리, 마치 소신공양하듯 껴안고 등신불이 되는풀들, 그렇게 풀들의 집으로 고요히 돌아가고 있는 폐가그 폐가 앞에 서면마치 풀들이, 설산 고행을 하듯 모든 길 잃은 것들 데리고귀향하는 것 같을 때 있다풀의 집은 풀이듯 데려와, 제 살의 흰죽 떠먹이고 있는 것 같을 때가 있다잡풀들이 우거진 폐가를 지나며 시인은 선승의 묵언수행을 떠올리고 있다. 넝쿨풀은 폐가를 풀의 집으로 데려다주는 부처다. 침묵의 극점에서 남아있는 것들 하나하나 다 사라지고 사람의 기척마저 완전히 사라졌을 때 설산에서 고행하는 부처처럼 뼈만 앙상한 모습으로 가만히 제 집으로 돌아가는 것이 풀이라는 것이다. 이런 모습을 상상하는 시안이 깊고 그윽하다.시인

2014-11-03

ARS로 국민연금 환급해준다는 전화를 받았는데 가능한가

ARS로 국민연금 환급해준다는 전화를 받았는데 가능한가.△국민연금공단에서는 잘못 낸 돈을 환급하거나 연금을 지급할 경우, 절대 ARS를 통해 전화하지 않는다. 최근 국제 사기 조직에 의한 사기 전화가 극성이다. 주로 중국 등을 통해 전화가 많이 걸려오는데 국민연금, 건강보험, 국세청, 경찰청, 우체국, 카드회사 등으로 속여 현금지급기로 유인해 조작하게 한 후 금액을 인출하는 사례가 종종 발생하고 있다.만약 이러한 전화가 걸려오면 전화를 거는 사람의 이름, 연락처, 소속 등을 물어보고, 자신을 밝히지 않는 전화는 바로 끊어야 한다. 또한 현금지급기로 유인하거나 비밀번호를 묻는 것은 100% 사기 전화이며 경찰에 신고해야 한다.국민연금공단 포항지사문의사항(국번없이) 1355

2014-10-31

바람막이

기울어진 길을 누가 제일 잘 달리는가중심 밖으로 기울어진 여섯 개의 트랙선두주자의 속도를 방해하는 바람을 막기 위해그는 앞에서 달린다어디로 파고들 것인가모든 기회는 그의 등 뒤에 있다골인지점을 향해 속도를 내야하는 마지막 한 바퀴허벅지의 근육들 팽팽해지는 찰나그는 재빨리 트랙 밖으로 사라진다수없이 달렸지만 그에겐 기록이 없다빗발치는 야유마저도 그의 것이 아니다자전거는 삼백 개의 부품으로 달리고사람은 단 하나의 외로움으로 달린다시인은 기울어진 길을 가장 달 달리는 바람막이인 `경륜 선두유도원`을 바라보면서 승리를 향해 파고들 모든 기회를 박탈당하고 마지막 남은 한 바퀴를 남겨두고 트랙 밖으로 사라져버리는, 그 절망적 현실을 받아들이는 운명적인 외로움이랄까 아픔을 그려내고 있다. 경륜의 바람막이의 외로움을 말하면서 시인은 매일매일이 바람 치고 비탈진 길을 달려가는 한 생을, 그 길을 선두유도원처럼 살아가고 있는지 모를 우리의 모습을 떠올리게해 주고 있다.시인

2014-10-31

풀

콘크리트 갈라진 자리마다푸른 물줄기가 새어 나온다물줄기는 분수처럼 솟구쳐 포물선을 그리지만땅바닥에 뚝뚝 떨어지지는 않는다쉬지 않고 흔들려도 떨어지지는 않는다포물선의 궤적을 따라출렁거리는 푸른 물이 빳빳하게 날을 세운다약한 바람에도 눕고 강한 바람에도 일어난다포물선은 길고 넓게 자라난다풀줄기가 굵어지는 그만큼 콘크리트는 더 벌어진다연하고 가느다란 풀뿌리들이콘크리트 속에 빨대처럼 박히자커다란 돌덩어리가 쭉쭉 콜라처럼 빨려 들어간다시인은 연약한 힘이지만 끝내 엄청난 결과를 가져올 수 있다는 것을 풀을 인용해 우리에게 들려주고 있다. 약한 바람에도 눕고 강한 바람에도 일어나는 풀의 이 절묘한 힘을 우리는 이 땅의 민초들의 힘이 아닐까 하는 생각이 든다. 연하고 가느다란 풀뿌리가 커다란 돌덩어리라도 무너뜨릴 수 있다는 시인의 인식에서 그것을 읽을 수 있다.시인

2014-10-30

어깨 아프고 팔 저리면 의심해 봐야

▲ 신승명 원장 포항시티병원 정형외과7개의 뼈로 구성되어 있는 목뼈(경추)는 잘못될 경우 전신마비와 같은 심각한 장애가 따를 수 있다. 목디스크는 허리디스크에 비해 발병률이 낮고 40대 이후 중·장년층에게 많이 생기는 것으로 알려져 있지만, 최근 들어 컴퓨터 사용의 급증과 함께 교통사고, 스트레스 등으로 인해 발병률이 높아지고 있을 뿐만 아니라 발병 연령대도 낮아지고 있다.컴퓨터·스마트폰 장시간사용 젊은층 증상 많아져디스크서 터져 나온 수핵 신경 압박땐 수술 필요목디스크 역시 허리 디스크와 마찬가지로 디스크의 퇴행이 주요 원인이다. 디스크의 퇴행성 변화가 20세 이후에 오기 시작 하면서 디스크 수분 함량이 감소하게 된다. 이와 함께 탄력도 떨어져 가벼운 외상이나 좋지 않은 자세에 의해 디스크가 후방으로 돌출 하면서 신경을 압박해 목디스크가 발병하게 된다. 최근에는 젊은 연령에서 컴퓨터나 스마트폰의 장시간 사용이 문제가 되기도 한다.장거리 운전을 하거나, 컴퓨터를 사용할 때 지속적인 자세 불량이 경추 변형의 원인이 될 수 있다. 이로 인해 디스크가 돌출되어 신경가지를 누르게 되고 그에 따른 통증이 동반될 수 있다.목디스크가 발생하면 목 자체보다는 어깨와 팔이 아프고 저린 증상이 주로 나타난다. 경추에서 뻗어나온 신경가지들이 어깨를 거쳐 팔로 연결되기 때문이다. 초기에는 뒷목이 뻣뻣하고 어깨도 무거운 증상이 나타나는데 이런 증상은 피곤하거나 책상에 오래 앉아 있어도 흔히 나타나기 때문에 대수롭지 않게 지나치는 경우가 많다. 여기서 더 진행되면 목을 움직일 때마다 어깨와 팔이 심하게 저리고 손가락까지 시리고 저린 증상이 나타나며 손과 팔에 힘이 빠지고 감각도 무뎌진다. 간혹 머리도 아프고 속도 메스꺼워 진다.팔에 힘이 빠지고 눈 앞이 캄캄해질 정도로 어지럼증을 느끼는 상태라면 디스크가 상당히 진행된 단계라고 볼 수 있다. 경추 디스크의 진단은 상기한 증상과 함께 손이나 팔의 근력 약화나 감각 저하 또는 저린감이 있으면 의심 하게 되고 일반 X-ray나 CT가 도움이 될 수 있지만, 가장 정확한 검사 방법은 MRI, 즉 자기 공명 영상검사 법이다. 그외에 근전도 검사가 도움이 된다. 경추 디스크는 수근관 증후군, 흉곽 탈출 증후근, 상완 신경총 손상등과 감별을 요한다. 목디스크로 진단되었을 때 응급수술을 요하는 경우만 아니라면 약물치료, 물리치료를 먼저 한다. 견인치료기를 이용해 경추를 수직으로 잡아 당겨주면 디스크 간격을 벌려 디스크의 압력을 줄일 수 있다. 하지만 오랫동안 반복적으로 사용하면 오히려 허리나 목 근육을 약화시킬 수 있고 잘못 사용할 경우 디스크 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 한다.만약, 디스크가 터져 떨어져 나온 수핵이 신경을 계속 압박할 때는 수술이 필요하다. 수술적 치료를 해야 하는 경우는 3개월 이상의 비수술적 치료가 효과가 없을 때, 아주 심한 통증으로 일상생활이 어려울 정도일 때, 신경증상의 악화나 근력 약화가 동반되는 경우, 척수증이 있는 경우이다.수술 방법은 목의 앞쪽에서 디스크를 제거 하고 골이식을 하는 방법이 가장 보편적이고 디스크가 여러 부위에 있는 경우는 목의 뒤쪽에서 수술하는 것이 효과적이다. 최근에는 내시경 수술이나 인공디스크를 하는 경우도 있다.하지만 목은 아주 예민한 곳으로 척수신경을 잘못 건드리면 전신마비까지 초래할 위험이 있으므로 수술을 선택할때 신중해야 한다. 무엇보다도 중요한 것은 애초에 목디스크가 생기지 않도록 주의 해야한다.목디스크를 예방 하기 위해서는 낮고 말랑한 베게를 사용하고, 책을 읽을 때 독서대를 사용하는 것이 좋다. 자주 스트레칭을 해주고 TV 시청이나 스마트폰을 안 좋은 자세로 장시간 사용하는 것도 피해야겠다.

2014-10-29

“외국인 노동자·임산부 맞춤진료 해드려요”

포항의료원(원장 변영우)이 지역 내 외국인 근로자와 임산부를 위한 다양한 의료 지원을 펼쳐 훈훈한 화제가 되고 있다.포항의료원과 포항시 이주노동자센터는 지난 24일 지역 내 의료 취약 대상자인 외국인 근로자와 외국인 임산부 등 20여명을 병원으로 초대해 맞춤 진료를 무료로 실시했다.이번 무료 진료에는 포항의료원장을 비롯한 안과 전문의, 산부인과 전문의 등 각 분야별 전문 진료과장 10여명이 참여해 질환별 맞춤 서비스를 제공했다.특히 입국비자가 만료돼 의료보험이 적용되지 않는 외국인 근로자의 가족 중 임산부를 포함해 태아 건강을 돌보고자 산부인과 질환에 대한 정밀검사가 이뤄졌다. 이를 위해 산전초음파 등 특수장비를 동원하고 검사 필수 항목인 기형아 검사를 비롯한 정밀 검사를 시행하는 등 진료에서부터 검사 및 약 처방까지 모두 한번에 진행됐다.무료 진료를 받은 외국인 근로자와 임산부들은 감사 편지를 직접 작성해 전했다.캄보디아에서 온 외국인 근로자 하므롱씨는 “좋은 의사분들 덕분에 맹장 수술을 잘 받을 수 있었다”라며 “한국엔 감사한 사람들이 정말 많다. 더 열심히 일해 돈도 많이 벌고 싶다”고 고마움을 내비쳤다.외국인 임산부 보나씨 역시 “지역 내 갈 만한 병원이 없을 뿐더러 가격도 너무 비싸다”라며 “임산부들에게 꼭 필요한 진료를 해 줘 진심으로 감사하다”고 인사를 전했다.포항의료원 관계자는 “다문화가정과 외국인 근로자, 외국인 임산부 등 소외계층을 위한 지원 확대를 통해 의료 사각지대에 놓인 외국인들이 건강한 삶을 유지하는데 도움이 되길 바란다”며 “앞으로 외국인 소외계층이 의료혜택을 받지 못해 힘들어 하는 일이 없도록 꼼꼼하게 챙겨 경상북도와 포항시가 제2의 고향처럼 느껴지도록 노력하겠다”고 밝혔다.한편, 포항의료원은 지역 유일의 공공의료기관으로서 외국인 근로자와 임산부들의 태아건강을 위해 지속적으로 무료진료를 실시하고, 공공의료정책에 기반한 최상의 의료서비스를 실현해 나갈 계획이다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2014-10-29

나무 등치기 운동, 척수 손상 부를수도

공원이나 약수터 등에 가면 나무에 등을 부딪치며 운동하는 사람들의 모습을 흔히 볼 수 있다. 등치기 운동이 허리와 등의 피로를 풀어주고 마사지 효과를 얻을 수 있다고 생각하기 쉽지만, 잘못하면 척추관절 손상을 초래할 수 있으므로 주의가 필요하다. 등치기 운동은 오랫동안 등 부분에 충격을 가하게 되는데 이로 인해 돌출돼 있는 척추 뼈에 압박이 가해지면서 뼈 속 디스크까지 압력을 줘 척추손상을 입을 수 있다.또한 무조건 세게 치는 것이 좋다는 생각에 강약 조절을 하지 못하게 되면 뼈가 약하거나 골다공증과 같은 퇴행성관절 질환을 가진 사람에게는 부상의 위험도도 높아지게 된다.굳이 등치기 운동을 해야 한다면 부상을 방지하는 요령을 알아두는 것이 좋다. 부상을 예방하고 마사지 효과를 높이기 위해서는 나무에 등을 치기 보다는 부드럽게 밀어준다는 느낌으로 하는 것이 좋다. 또한 등의 가운데가 아닌 좌우 근육을 나무에 대고 밀어주게 되면 안마 효과도 높이고 척추에 무리도 주지 않게 된다. 뜨거운 찜질을 하거나 손가락으로 마사지할 부위를 눌러주는 것도 통증이나 근육을 풀어 주는데 효과가 있다.참튼튼병원 박민우 원장은 “등치기 운동이 근육을 자극해 일시적으로 마사지 효과가 나타날 수도 있지만 의학적으로 증명이 되지 않은 만큼 주의를 기울일 필요가 있다”며 “잠깐의 시원함을 위해 척추에 충격을 주기보다는 부드러운 마사지, 찜질을 하는 것이 척추관절 건강에 더 좋은 방법이다”고 말했다./김혜영기자

2014-10-29

포항의료원 건강대학 문화탐방

포항의료원과 포항노인전문요양병원은 지난 22일 `포항의료원 부설 어르신 건강대학` 은빛 문화탐방을 실시했다. 노인 45명이 참여한 이번 탐방은 칠곡다부동전적기념관, 상주자전거박물관, 상주보 등 경북 상주시 일대를 방문해 애국의식함양 및 문화욕구 충족의 시간을 가졌다.한편, 포항의료원은 지역 노인들의 건강 증진을 목적으로 지난 2012년 9월 어르신 건강대학을 개설해 건강관리교육, 소양교육 및 여가프로그램 등 전문 건강증진 프로그램을 시행하고 있다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2014-10-29

포항시 북구보건소 `뇌졸중의 날` 시민건강강좌

포항시 북구보건소는 지난 24일 노인복지회관 3층 강당에서 시민 300여명을 대상으로 `뇌졸중의 날`기념 시민건강강좌를 개최했다.세계 뇌졸중의 날(10월 29일)을 맞아 열린 이번 강좌는 특강을 통해 뇌졸중 예방관리의 중요성에 대해 알리고, 자기혈관 숫자알기 조기검진 및 싱겁게먹기 홍보관 운영 등 다양한 프로그램도 함께 진행했다.이날 강의에는 경북대학교병원 응급의학과 이미진 교수를 초빙해 환절기 주의해야 할 뇌졸중에 대한 최신 정보는 물론 뇌졸중 전조증상 발생 시 골든 타임 응급상황 대처법에 대해 알리며 참여자들의 많은 관심과 호응을 얻었다.북구보건소 관계자는 “뇌졸중은 단일질환으로는 성인 사망 1위를 차지하며 회복기에도 상당한 신체 장애로 이어질 수 있다”며 “발병 후 골든타임 3시간 이내에 전문적 처치를 받을 수 있다면 치명적 장애를 막을수 있는 질환이므로 증상을 미리 알고 대처하는 것이 무엇보다 중요하다”고 덧붙였다.뇌졸중 전조증상① 한쪽 팔다리에 힘이 없거나 저리고 감각이 없어진다② 한쪽 얼굴이 마비가 되거나 입 주변에 마비가 뚜렷하다③ 갑자기 말을 못하거나 무슨 말인지 알아듣지 못한다④ 머리가 망치에 맞은 것처럼 갑자기 심한 두통이 온다⑤ 어지럽거나 보행시 술취한 사람처럼 중심을 못잡고 휘청거린다*위 증상이 갑자기 나타날 땐 즉시 병원을 찾아 전문의의 진료와상담을 받아야 한다./김혜영기자hykim@kbmaeil.com

2014-10-29

할머니와 허스키

금강송 잔가지들은 햇빛 받으러나무 꼭대기에 올라가 있다넘치는 햇살만 줄기 타고 번져온다벌겋게 까진 산길엔 통나무집 한 채손가락으로 머리 빗는 할머니장성한 자식들 도시에 나가 있고소리 없이 일어나는 개 한 마리허스키,눈썰매에 디프테리아 항혈청 싣고혹한 속 멀고 먼 설원을 달려놈 아이들을 구해낸 시베리안 허스키가만히 머리를 쓰다듬으니부드럽게 목을 들어올린다털 속의 털 보얗게 드러날 때푸른 눈빛에 스쳐가는 눈보라눈보라 속을 헤쳐 나와할머니 옆에 기대앉는 허스키할머니가 손가락으로 미소로허스키의 뭉친 털을 벗겨주고 있다낯선 러시아 땅에서 느낀 금강송과 통나무집이 있는 아름다운 자연의 모습과 거기에 스며있는 할머니의 동작과 미소에서 느끼는 생의 따스함을 정갈한 언어로 풀어내고 있다. 젊은이들이 떠나버리고 할머니와 개만 남아 있어 얼핏 차갑고 쓸쓸해 보이기 쉬운 시베리아의 일상적 삶을 관통하고 있는 자연의 아름다운 빛과 할머니와 개가 자아내는 따사로움이 가만히 다가오는 아침이다.시인

2014-10-28

귀성길

앞차에 헌 자전거가 한 대 실려간다끈을 문 트렁크 뚜껑이 질겅질겅자전거를 씹는 형국이다불가사리다, 자전거에 감긴 길길이 길 잡아먹는 것 본다 경부고속도로나는 조수석에 기대앉아 지그시되새김질에 빠진 하마다. 청춘….제멋대로 소화하지 못했다. 아,잘 씹지도 않고 삼킨 길이 지금막힌 길이 저 아가리에 깜깜 오래 질기다재미난 장면 하나를 소개하면서 시인은 청춘의 시간들 그 아득히 지나가버린 시간들에 대해 추억하고 있다. 제멋대로 소화하지 못했던 그 뜨거웠던 젊음의 시간들에 대해 아쉬워하고 있다. 목표도 없이 무작정 내달린 길, 맹목적인 열정으로 달려갔던 청춘의 길, 한번도 뻥 뚫린 적이 없는 감감하게 막힌 길에 대한 서운하고 아쉬웠던 시간들에 대해 뒤돌아보고 있다. 우리에게도 그런 길들이 있었다. 아득한 그 길이.시인

2014-10-27

간장 독

아직도 어머니를 파먹고 있다고향집 뒤란 그녀의 간장 독 속에는알금알금한 망사주머니인지 삼베주머니인지어머니의 기술이 숨겨져 있는 것인데그것이 맑은 장을 뜨기 위한 필터인지간을 조절하는 장치인지 모를 일이나그녀에게는 중요한 덫이고 간을 재는계기판 같은 것이리라허연 매를 걷어내면 꼴삭하게묵은 간장이 깊은데거기 어머니의 길이끝도 없이 무너져 내려짭쪼롬하게 웅크린 그녀의 통로가 있다싱거운 세상의 길그녀를 파먹으며 이만큼 왔다고향집 뒤란에 아직도 어머니가 거느리는 독이 몇 있다. 간장과 된장, 맛깔스런 빠알간 고추장이 꼴삭하게 담겨져 있는 장독대에서 화자가 느끼는 어머니의 한 생과 사랑과 정성을 그려내는 시다. 오랫동안 장을 담아놓고 숙성되기를 기다리는 어머니의 간장독에는 어머니의 인고의 세월이 녹아있다. 자식과 가족을 향한 일방적이고 헌신적인 사랑과 정성이 그윽한 맛으로 스며있다. 이 땅 어느 산자락 어느 모룽지마다 어머니와 함께 낡아가는 고향집 뒤란에는 이러한 간장독이 없을 것이며 그 독마다 꼴삭하게 녹아있는 어머니의 사랑과 헌신의 향기가 없겠는가.시인

2014-10-24

항아

너는 늘 꿈을 꾸는 천상의 여인이었지, 이슬비 젖은 음계 연주하는 꽃이었어, 발목 흰 아이들을 품으며 수채화도 그렸지물안개 고운 날은 꽃잎 속에 눈을 뜨고, 난해한 신의 지문 마흔 아홉을 인화하면, 물보다 진한 그리움이 연꽃으로 피었어천상의 여인이면서 이슬비 같은 음계를 연주하는 여인, 지상의 꽃이기도 한 여인이 시인이 말하는 항아다. 실존적 인간이면서 그녀는 우주요 자연이다. 아름다운 여성성을 간직한 여인이다. 시인의 다른 시에서도 종종 발견되는 이 항아라는 여인은 참으로 신성하고 아름다운 미의 표상이며 존재의 실상이다. 저만치 보이는 곳에서, 혹은 보이지 않는 곳에서 우리에게 다가오는 고운 눈빛의 항아가 있다. 그 생각만 해도 행복해지는 아침이다.시인

2014-10-23

포항의료원, 이주노동자 보듬는 따뜻한 손길

포항의료원(원장 변영우)은 지난 16일 남구 대송면 이주노동자센터(다목적복지회관)에서 건강보험이 없는 의료취약 대상자들을 위한 무료진료를 실시했다.이번 검진은 내과전문의를 중심으로 한 10여명의 의료진이 참여해 스리랑카, 우즈베키스탄, 캄보디아, 방글라데시, 파키스탄 등 외국인 이주노동 근로자와 외국인 임산부 등 50여명을 대상으로 진행했다.특히 외국인 이주 노동자들이 처한 취약한 의료환경을 고려해 내과 및 근골격계 검사를 중심으로 기초검사부터 심전도, 혈액검사, 전신X-ray 등 특수장비까지 동원해 체계적인 진료와 검사 및 의약 처방이 이뤄졌다. 또한 건강보험혜택이 주어지지 않아 병원진료에 어려움을 겪고 있는 외국인 임산부들을 위한 검사도 함께 실시하고 향후 산전초음파 진료까지 진행될 예정이다.포항의료원 관계자는 “지역 거점 공공의료기관으로서 경북도민을 위한 역할과 책임을 다하고자 지역 내 소외된 대상자를 찾아 지속적으로 지원을 할 것”이라며 “건강 안전망 확보와 의료 서비스 제공을 통해 지역민을 위한 성공적인 역할을 수행할 수 있도록 많은 관심과 참여를 바란다”고 전했다.한편, 2012년부터 시행된 포항의료원의 `찾아가는 행복병원`은 이주 노동자들을 포함한 외국인 가정으로부터 큰 호응을 얻고 있다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2014-10-22

책상에 엎드려 자는 수험생 목 통증·디스크 위험 높아

수능시험이 한 달여 앞으로 다가오면서 책상에 앉아 오랜 시간 공부하는 학생들이 많다. 밤 늦도록 공부를 하다 보면 자신도 모르게 책상에 엎드려 잠을 자는 경우가 많은데 잘못 하면 목 디스크에 걸릴 수 있으므로 주의가 필요하다.책상에 엎드린 자세는 누운 자세보다 2배 정도 많은 힘이 허리에 가해진다. 구부정한 자세로 엎드려 있다 보면 목과 어깨근육이 경직되고 고개를 한 쪽으로 돌린 채 오랫동안 있게 되므로 목의 인대가 손상되기 쉽다.특히 목은 가장 많은 부담을 받는 부위로 책상에 엎드려 자게 되면 목뼈인 경추와 전체적인 척추의 곡선을 무너뜨리고 인대의 지지기능의 약화로 경추의 추간판 변성을 초래, 목 디스크의 발생 위험을 높이게 된다.짧은 시간 엎드려 자는 경우는 큰 무리가 안될 수 있지만 엎드려 자는 시간이 길어지거나 습관이 돼버리면 발병 위험이 그만큼 높아진다.공부 중 졸음이 온다면 잠시 침대에 눕거나 등받이 의자를 이용해 최대한 편안한 자세를 취하는 등 목에 무리가 가지 않는 바른 자세를 갖는 것이 좋다. 잠이 많이 올 경우엔 차라리 편안한 자세로 수면을 취하는 것이 척추 건강은 물론 집중력 향상에도 도움이 된다. 목 디스크는 단순 어깨 통증과 증상이 비슷하기 때문에 치료시기를 놓치는 경우가 많다.참튼튼병원 천세훈 원장은 “공부하는 학생은 물론이고 일이 많은 직장인들까지 책상에 엎드려 자는 경우가 많은데 이는 척추건강에 악영향을 미치는 자세”라며 “휴식 차원에서 어쩔 수 없이 책상에 엎드려 잔다면 시간을 맞춰 오랜 시간 한 자세를 취하는 것을 방지하고, 일어난 후 스트레칭을 통해 긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋다”고 말했다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2014-10-22

임신성 당뇨병, 출산후에도 발생위험 8배

비만 여성이 임신성 당뇨병일 경우 출산 후에도 당뇨병으로 진행될 위험이 8배 높다는 결과가 발표됐다.국민건강보험공단은 2002년부터 2012년까지의 건강보험 빅데이터를 활용해 임신 전 비만 및 임신 중 `임신성 당뇨병`이 출산 후 당뇨병 발생에 미치는 영향을 분석했다.2004년에 첫 아이를 출산한 여성 중 임신 전 공단에서 시행한 건강검진을 받은 5만3천331명을 대상으로 산전 비만 및 임신성 당뇨병 유무에 따라 출산 후 8년 이내 당뇨병 발생여부를 분석한 결과, 임신 전 비만 여성이 임신성 당뇨병이 있는 경우 임신 전 정상체중이고 임신성 당뇨병이 발생하지 않은 여성보다 출산 후 당뇨병 발생 위험(HR)은 8배 높은 것으로 나타났다.특히 출산 여성 중 임신 중에 `임신성 당뇨병`으로 진료를 받은 여성은 2003년 1만9천799명에서 2012년 11만5천646명으로 5.8배 늘었고, 이는 2003년 4.8%에서 2012년 25.4%로 증가했다.임신 전에 비만한 여성의 경우, 임신성 당뇨병이 발생하지 않았더라도 출산 후 당뇨병으로 진행될 위험(HR)은 2.8배였고, 이는 정상체중의 여성이 임신성 당뇨병 진료를 받은 경우 출산 후 당뇨병이 발생할 위험(HR 2.3배)보다 높은 것으로 나타나 비만이 출산 후 당뇨병 발생의 주요 위험요인으로 나타났다.이와 관련해 고려대 구로병원 조금준 교수는 “산전 관리의 중요성을 보여주는 결과로써 임신 전 비만한 여성은 임신 시 임신성 당뇨병 위험이 증가할 뿐만 아니라 출산 후 당뇨병 발생에도 영향을 미치므로 산전 비만관리가 필요하다”며 “특히 지역내 산부인과 병·의원에서 적극적인 산전관리가 필요하다”고 강조했다.*임신성 당뇨병(gestational diabetes)= 원래 당뇨병이 없던 사람이 임신 20주 이후에 당뇨병이 처음 발견되는 경우를 말하며 임신 중 호르몬 변화 등 생리학적 변화와 연관이 있다. 출산 후에는 대부분 정상혈당으로 돌아오나 출산 후에 당뇨병으로 이어질 가능성도 있다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2014-10-22

풍경

바람은 풍경을 흔들어 댑니다풍경 소리는 하늘 아래 퍼져 나갑니다그 소리의 의미를 알지 못하는 나는그 속마음의 그윽한 적막을 알 리 없습니다바람은 끊임없이 나를 흔듭니다흔들릴수록 자꾸만 어두워져 버립니다어둡고 아플수록 풍경은맑고 밝은 소리를 길어 나릅니다비워도 비워 내도 채워지는 나는아픔과 어둠에서 자유로울 수 없습니다어두워질수록 명징하게 울리는 풍경은아마도 모든 걸 다 비워 내서 그런가 봅니다풍경소리를 들으며 시인은 깊은 사색에 든다. 풍경은 바람에 흔들릴 때 그윽하고 맑은 소리를 내는데, 바람에 흔들리는 자신의 마음은 왜 맑아지기보다 어두워지는 것일까 하는 의문이 들게 된다. 이런 의문 속에서 시인은 자신의 인간적 한계를 의식하고 반성하는 겸허한 자세를 보여주고 있다. 이러한 깨달음의 과정을 읽으며 우리도 좀 더 비우고 낮추고 더 겸손하게 살아가야겠다는 다짐을 해봄직한 아침이다.시인

2014-10-22

얼굴마비·감각이상·어눌한 말투가 전조증상

▲ 박범석 진료과장 에스포항병원 신경외과뇌졸중이란 뇌의 동맥이 막히거나 터져 뇌에 갑자기 손상이 초래된 뇌혈관사고 상태를 말하며 허혈뇌졸중과 출혈뇌졸중으로 나뉜다. 뇌졸중은 사망원인질환 중 가장 흔한 질환 중 하나일 뿐만 아니라 신체장애를 남기는 질환이기 때문에 사회경제적으로도 관심이 큰 질환이다. 우리나라에서는 과거에는 뇌동맥이 터져 생기는 출혈뇌졸중, 즉 뇌출혈이 많았지만 최근에는 뇌혈관이 막혀서 생기는 허혈뇌졸중이 훨씬 많다. 걸을때 한쪽으로 넘어지거나 사물이 둘로 보일때도 위험혈압 관리·금연·절주·운동·체중조절 등으로 예방해야`Time is Brain`이라는 말이 있다. 우리의 뇌는 시간이 지나면 손상된 기능을 다시 회복할 수 없어 즉각적인 처치가 그만큼 중요하다는 말이다. 뇌는 우리 몸에 있는 여러 기관 중에서 가장 산소를 많이 사용하는 기관이기 때문에 뇌 혈관이 막히고 일정시간이 지나게 되면 회복이 불가능한 상태, 즉 신경학적 장애가 남게 된다. 하지만 일찍 진단이 되면 여러 치료가 가능해 뇌세포 손상을 최소화할 수 있다.그렇다면 언제 뇌졸중을 의심할 수 있을까. 의외로 간단하다. FAST를 꼭 기억해라.F는 `facial weakness`, 즉 얼굴의 근육이 마비되는 현상을 말한다. 웃음을 지어 보이거나, 입을 크게 벌리고 “이~”라는 소리를 냈을 때 얼굴의 좌우 모양이 다르면 안면마비를 의심할 수 있다.A는 `arm weakness`, 즉 팔의 마비를 말한다. 앞으로 나란히 팔꿈치를 펴고 10초 동안 팔을 들고 있을 때 한쪽 팔꿈치가 굽혀지거나 10초가 지나기 전에 팔이 아래로 떨어지면 의심할 수 있다.S는 `speech problem`, 즉 언어장애다. 간단한 문장을 되풀이 했을 때 잘 따라하지 못하거나 말하는 것이 평소와 다르게 어눌하다면 의심해 볼 수 있다.T는 `time to act`로서 위의 세 가지 중 하나라도 의심되면 지체하지 말고 즉각 뇌졸중 전문병원으로 가는 것이다.위의 대표적인 3가지 증상 말고도 사실 뇌졸중의 전조 증상은 훨씬 다양하다. 걸을 때 자꾸 한쪽으로 넘어지거나 술 취한 사람처럼 비틀거릴 경우, 시야 한쪽이 갑자기 보이지 않거나 사물이 둘로 보일 때, 갑자기 벼락치는 듯한 심한 두통이 있을 때, 음식이나 물을 삼키기 어려울 때도 뇌졸중의 증상이 될 수 있다.일상생활에서 뇌졸중을 예방하기 위해서는 어떤 방법들이 있을까.첫째, 혈압을 관리해야 한다. 뇌졸중의 가장 위험한 요인이 바로 고혈압이다. 뇌졸중의 발병률을 보면 고혈압이 있는 경우가 그렇지 않은 경우에 비해 무려 3~4배나 높다.둘째, 금연을 해야 한다. 금연을 하게 되면 그 즉시 뇌졸중 발생비율이 감소한다. 1년 금연하면 비흡연자에 비해 50%, 5년 금연하면 비흡연자와 거의 비슷한 수준으로 뇌졸중 발병률이 떨어진다.셋째, 절주를 해야 한다. 하루 2잔으로 만족할 자신이 없다면 아예 술을 끊는 것이 좋다. 주종과 상관없이 매일 7잔 이상을 마시면 뇌졸중 위험이 3배나 높아진다.넷째, 과체중을 조심해야 한다. 비만인 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 2~3배 정도 뇌졸중 위험이 높아진다. 뇌졸중 예방을 위해서는 정상 체중을 유지해야만 한다.다섯째, 꾸준히 운동을 해야 한다. 매일 30분 이상 꾸준히 운동한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해서 뇌졸중 발생률이 2.7배 가량 낮아진다.여섯째, 야채와 생선을 많이 섭취하는 것이 좋다. 엽산과 비타민이 풍부한 과일, 채소와 생선을 많이 섭취하면 뇌졸중 발생률을 무려 3분의 2가량 낮출 수 있다.여기에 하나를 덧붙인다면 긍정적인 사고방식을 지니고 열심히 웃는 것이다. 뇌졸중 예방은 그리 어려운 것이 아니다. 뇌졸중은 생활습관이 잘못돼 나타나는 병, 즉 `생활습관병`이라고 할 수 있다.따라서 작은 습관 하나라도 변화를 주는 것이 바로 뇌졸중을 예방하는 첫 걸음이다.

2014-10-22

포항 북구정신건강증진센터 아동 자존감 향상 과정 운영

포항시 북구정신건강증진센터는 정서적 어려움을 겪고 있는 아동을 대상으로 지난 20일부터 11월 19일까지 아동 자존감 향상 집단프로그램 `참다운 I`를 운영한다.이 프로그램은 아동들에게 의사소통 방법 및 자기표현 등의 훈련을 통해 원만한 인간관계를 형성하고 사회성과 자존감 향상에 도움을 주고자 마련됐다. 참여 대상자는 학생정서행동특성검사 결과 관심군으로 분류된 학생들과 불안 및 우울 등 정서적 어려움을 겪고 있는 아동들을 각 기관 사례담당자가 직접 의뢰해 구성했다. `참다운 I`프로그램은 `해피인 상담연구소` 전문상담원과 센터 전담인력이 함께 진행한다.한편, 북구정신건강증진센터는 생애주기별로 정신건강에 대한 올바른 이해와 정신질환에 대한 편견을 개선하기 위해 생명사랑 자살예방 교육, 집단프로그램, 정신건강상담 및 검사 등 다양한 서비스를 제공하고 있다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2014-10-22

사이다

낙타똥 뒤섞이는 봄동쪽 사막 기차역이 그림자 수건을 펄럭인다어린 손녀와 주전부리 좌판을 잡고 선 뭉흐바트르검은 두루마기 까마귀떼는 철둑길 모랫길 휘도는데그대 무얼 껴입은 세월이었나1950년 평양에서 기차로 흘러든 삼백 아이더러 돌아가고 떠돌다 묻히고어느새 꾀꼬리눈썹이 웃자란 채 그대말도 이름도 모르는 설렁거스오늘은 무슨 인사로 내게거품진 슬픔 한 병을 그저 건네는가몽골땅에서 시인은 우리의 아픈 현대사와 대면하고 있다. 1950년 아픈 반도의 역사를 등지고 흘러든 조선 사람들의 아픔과 비애가 시 전반에 깔려있다. 식민체험과 전쟁과 독재로 얼룩진 현대사가 곳곳에 유이민을 낳았지만 아무도 그들의 그 불행한 삶에 대해 책임지거나 그들이 존재를 기억하지 못하고 있다는 시인의 가슴 아픈 현실인식이 우리의 가슴을 먹먹하게 만든다. 먼 이국땅에서 건네받은 사이다 한 잔에서 이러한 아픈 역사를 들여다보는 시인의 아픔이 절실하게 느껴지는 시다.시인

2014-10-21

이른 가을의 수습

드넓은 김해평야에서 잘 자란 모 한 판집 옥상에 옮겨 심어놓고욕심이 과했던가 보다아침마다 물 대고 쓰다듬고 말을 붙이는데벼는 가을이 오기도 전에 비실비실 말라가고 있었다그 가녀린 벼에 무슨 힘이 있다고제 몸 하나 버티기도 힘든 놈 모가지에 매달려나는 마구 무엇인가를 애원하고 있었던가 보다어서어서 커서 쑥쑥 밥이 되어 걸어나가라고늦은 봄에서 여름까지 줄기차게 물 대고 말 시킨 죄날마다 쇳덩어리 하나씩 가슴에 안긴 꼴이었을까도시의 찌든 어둠과 불빛을 비료로 받아먹고벼는 가을이 오기도 전에 하얗게 머리가 세고 있었다농촌을 떠나 도시로 이주한 화자의 오랜 가슴앓이는 생명의 본질을 왜곡하고 파괴하는 도시문명의 피로, 도시의 흉년임이 잘 드러난 작품이다. 이 시의 흥미로운 부분은 다양한 삶의 모습들이 무너지고 규격화되고 제도화돼 버리는 도시 속 옥상에다 벼를 키운다는 사실이다. 문명의 병이 깊어질대로 깊어져 잃어버린 생명에 대한 존엄성이랄까, 전근대적인 농사법으로 생명을 키우며 그것을 느껴보고자 하는 시인 정신이 감동을 불러일으키는 시가 아닐 수 없다.시인

2014-10-20

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