경북매일

라이프

‘뱃살 FREE! 비만예방 건강교실’ 참여자 모집

포항시 북구보건소는 12일부터 오는 27일까지 ‘뱃살 FREE! 비만예방 건강교실’ 참여자를 선착순 모집한다.‘뱃살 FREE! 비만예방 건강교실’은 비만, 다이어트에 관심있는 주민 12명을 대상으로 비만예방 및 신체활동 활성화를 위해 북구보건소 치매안심센터 2층 재활운동실에서 9월 4일부터∼10월 2일까지 매주 수, 금요일 주 2회, 8회 운영한다.참여자를 대상으로 사전·사후 혈압·혈당·콜레스테롤 검사 및 인바디 측정과 근력 강화를 위한 요가 수업을 실시하며, 워크온을 활용한 걷기 미션 제공과 미션수행에 따른 인센티브도 제공할 예정이다.참여 신청 및 문의는 북구보건소 통합건강증진실(054-270-4105,4183)로 하면 된다.이재숙 건강관리과장은 “비만예방 건강교실이 비만 예방의 중요성을 알고 스스로 건강을 관리할 수 있는 습관이 형성되길 바란다”며 “이번 프로그램 운영에 많은 관심을 부탁드린다”고 말했다./이시라기자 sira115@kbmaeil.com

2024-08-11

‘환자 맞춤’ 마커 없는 방사선 치료 시작

2024-08-11

뿌리

뿌리는 무엇과도 친하다꽃나무와 풀꽃들의 뿌리가 땅속에서 서로 엉켜 있다냉이가 봄쑥에게라일락이 목련나무에게꽃사과나무가 나에게햇빛과 구름과 빗방울이 기르는 것은 뿌리의 친화력바람은 얽히지 않는 뿌리를 고집스레 뽑아버린다우리는 울고 웃으며 풀지 않겠다는 듯 서로를 옮겨 감았다위의 시에 따르면, 꽃나무나 풀꽃처럼 여린 존재자들은 “뿌리의 친화력”으로 “서로 엉켜 있”음으로써 생존한다. 이때 ‘뿌리’는 시적인 의미에서의 뿌리, 존재자들의 존재 차원에서의 뿌리이다. 뿌리둘이 서로 엉키도록 이끄는 ‘친화력’은 “햇빛과 구름과 빗방울이 기”른다. 세계에는 “얽히지 않는 뿌리를 고집스레 뽑아버”리는 힘도 존재하지만, 존재자들이 “서로를 옮겨 감”게 이끄는 연결의 힘도 존재하는 것이다. 문학평론가

2024-08-08

얼굴 사용법(부분)

나이 수만큼의 표정은 눈길 뒤에 숨었을까거울 속엔무덤덤한 그녀의 얼굴이 살고 있다손댈 수 없는 네 표정을 문질러 보았다슬픔이 겹겹이 밀리면서 속눈물은 말라갔다(중략)얼굴은 알아보지만 전혀 다른 사람으로착각한다는 카그라스증후군어떤 추억도 살아남지 못했으매그 옛날 눈 감은, 입술의 접점을느리고 생생하게, 음표로 베낀 간주곡,이따금씩 반짝이는 바람결저 구름 호수의 무늬들보일 듯 말 듯 한 그녀 얼굴, 보일 듯 말 듯.거울을 언뜻 보자 ‘저 사람이 누구지?’라고 의아해 할 때가 있지 않겠는가. 자신의 얼굴이 낯설게 될 때가. “어떤 추억도 살아남지 못했”을 때 그런 착각이 일어날 터, 추억의 말소는 “슬픔이 겹겹이 밀리면서” 이루어진다. 하나 시인은 저 낯선 얼굴이 느리게 재생하는 ‘간주곡’을 듣기 시작한다. 그러자 ‘구름 호수’가 된 얼굴에서 ‘바람결’이 “이따금씩 반짝이”고, ‘그녀 얼굴’이 “보일 듯 말 듯”하기 시작한다. 문학평론가

2024-08-07

동명이인 - 열흘

너는 언니다. 동생을 기른다같이 아침 먹고 같이 잠자고 웃는다옷도 갈아 입혀주고 몸도 씻어준다집에서는 늘 같이 지낸다외출은 혼자 한다그 같이를 뚫고 전화 한 통 온다동생의 시신을 바다에서 찾았습니다만너는 네 시신을 찾았대 동생에게 말해준다그러고도 같이 산다 꿈도 대신 꿔주고 친구도 만들어준다동생의 시신을 확인하고 와서도동생이 바다에 가라앉는 꿈을 꾼다같이 밥 먹고 같이 잠자고 같이 텔레비전 본다너는 동생과 같이 사는 것이 가장 편하다해변에 서 있으면 무언가 검은 덩어리가 하늘에서 내려온다 언제나 같이 지내며, “옷도 갈아 입혀주고 몸도 씻어”주었던 동생. 그 동생이 바다에서 죽음을 맞았다. 화자는 죽어버린 동생에게 “네 시신을 찾았”다는 소식을 전해준다. 그는 여전히 ‘동명이인’이 된 동생의 영혼과 같이 살고 있는 것, “동생과 같이 사는 것이 가장 편”하기 때문이다. 하나 해변에 가면 화자는 동생의 죽음을 다시 확인할 수밖에 없다. 그곳에서는 검은 덩어리가, 죽음이 하늘에서 내려오기에. 문학평론가

2024-08-06

지난날

노란 비단막 위에하나의 태양은 여전히 금빛이고 하나의 한숨이 일렁인다.한순간 바람에 지난날이 흔들리며 삐걱대는 소리를 낸다.여전히 공간 속에 남아 생각하거나자신을 돌아본다. 잠들어 지켜보는 사람은 대답 않고침묵을 본다, 아니 그건 잠들어 있는 사랑.잠, 삶, 죽음. 연약한 비단이 자잘하니 찢어지는 소리를 내며화사하게 꿈꾼다, 너무도 생생하다. 누군가의 기호생각했던 사람의 이미지가 거기에 남는다.삶이 천천히 도모했고 아직도 숨가빠하는 호흡을 위해한올 한올 남겨놓았던 곳에서 줄거리를 엮는다.모르는 것이 삶. 앎은 삶을 죽이고.1977년 노벨문학상을 수상한 스페인 시인 알레익산드레가 노년에 발표한 시. 시에 따르면, ‘지난날’이 “삐걱대는 소리를” 내며, “너무도 생생하”게 현재의 삶에 다가오는 때가 있다. 이 회상에 등장하는 이는, 침묵하고 있다. 그는 이제 “잠들어 있는 사랑”인 것. 그래서 ‘지난날’을 회상하는 일은 침묵을 보는 일, 하나 이미지는 남고 하나의 줄거리가 엮이기 시작한다. 그리고 “앎은 삶을 죽”인다는 깨달음을 얻는다. 문학평론가

2024-08-05

에스포항병원, 마취적정성 평가 100점 획득

에스포항병원(대표병원장 김문철)이 최근 건강보험심사평가원이 발표한 3차 마취 적정성 평가에서 종합점수 100점 만점(전체 평균 89.7점)을 받아 1등급(종합점수 95점 이상)을 획득했다고 5일 밝혔다. 마취 적정성 평가는 건강보험심사평가원이 2018년부터 마취 영역 의료 질 개선 및 마취 환자의 안전 관리 기반을 마련하기 위해 실시하고 있는 의료기관 평가다.이번 3차 평가는 국내 상급종합병원, 종합병원, 전문병원(병원급) 등 399개 의료기관을 대상으로, 2023년 1월부터 3월까지 3개월간 마취료가 청구된 의과 입원환자(건강보험, 의료급여)의 진료분에 대하여 평가했다.평가는 △마취통증의학과 전문의 1인당 월평균 마취시간 △회복실 운영 여부 △마취 전 환자 평가 실시율 △회복실에서의 오심 및 구토와 통증 점수 측정 비율 △마취 중·후 정상체온(35.5℃ 이상) 유지 환자 비율 등 5개의 평가 지표로 진행됐다.에스포항병원은 5개의 평가 지표에서 모두 만점을 받으며 종합점수 100점으로, 지난 2020년 1차와 2022년 2차 마취 적정성 평가에서 1등급을 획득한 데 이어 3회 연속으로 1등급(종합점수 95점 이상)을 획득해 마취 영역 최우수 의료기관임을 다시 한번 인정받았다.에스포항병원 마취통증의학과 조광연 진료처장은 “이번 평가 결과를 통해 에스포항병원 마취 의료서비스의 우수성과 안전성을 다시 한번 입증받게 되어 영광이다”며 “앞으로도 환자들에게 더 안전하고 효과적인 마취 서비스를 제공하기 위해 끊임없이 노력하겠다”고 말했다./이시라기자 sira115@kbmaeil.com

2024-08-04

‘다중이용시설 레지오넬라증’ 예방검사

포항시 북구보건소는 여름철에 발생하기 쉬운 레지오넬라증을 예방하기 위해 5일부터 8일까지 레지오넬라균 환경 검사를 집중 실시한다고 4일 밝혔다. 검사 대상은 대형건물, 대형쇼핑센터, 대형목욕탕, 공항여객시설, 식품접객업소, 종합병원, 요양병원, 노인복지시설 등 지역 내 24개 다중이용시설이다. 제3급 법정감염병인 레지오넬라증은 대형 건물의 냉각탑수, 수도꼭지, 샤워기 등 급수시설 등에 존재하던 레지오넬라균이 비말 형태로 인체에 흡입돼 전파되는 급성 호흡기 감염병으로 발열, 두통, 근육통, 기침, 복통 등 독감과 비슷한 증상을 보인다.레지오넬라균은 따뜻하고 습한 조건에서 급속도로 증식하는 특성 때문에 냉방기 사용이 많아지는 여름철부터 초가을까지 대규모 집단 발병에 특히 주의가 필요하다.김정임 북구보건소장은 “다수의 인구가 이용하는 시설인 만큼 냉각탑과 급수시설의 철저한 환경관리가 중요하다”며 “지속적인 지도를 통해 건강한 여름을 지낼 수 있도록 감염병 예방에 최선을 다하겠다”라고 말했다./이시라기자 sira115@kbmaeil.com

2024-08-04

휴가철 ‘감염병’ 주의 장마·무더위로 발생↑

연일 이어지는 장마와 무더위로 기온과 습도가 올라가면서 감염병 발생 가능성이 높아지고 있다.특히 여름 휴가철을 앞두고 자칫 집단 발생 등의 우려가 있어 감염병에 대한 사전 대비가 필요하다.주요 감염병에는 오염된 물이나 음식 섭취로 인한 수인성·식품매개 감염병, 오염된 물 등에 직접 노출로 인한 접촉성 피부염·렙토스피라증, 모기 증식이 쉬운 환경 조성으로 인한 모기 매개 감염병 등이 있다.△수인성·식품매개 감염병은 세균, 바이러스 등에 오염된 물이나 음식 섭취로 인해 구토, 설사, 복통 등의 장관증상을 보이는 질환으로, 콜레라, 장티푸스, 세균성 이질, 장관감염증(살모넬라감염증, 장염비브리오균감염증 등) 등이 있다. 예방을 위해서는 흐르는 물에 30초 이상 비누로 손 씻기, 끓인 물이나 생수 등 안전한 물 마시기, 음식 충분히 익혀 먹기 등 예방수칙을 잘 지켜야 한다.△접촉성 피부염 및 렙토스피라증 또한 장마철 주의해야 할 질환이다. 특히 렙토스피라증은 설치류(쥐 등), 가축(소, 돼지 등) 및 애완동물(개, 고양이 등)의 배설물이나 이에 오염된 물, 흙 등을 통해 전파되며, 주로 집중호우나 홍수 이후 오염된 물에 접촉할 경우 상처 부위를 통해 감염될 수 있다. 침수지역에서 작업할 때는 반드시 보호복과 장화, 고무장갑 등을 착용해 직접적인 접촉을 피해야 한다.△모기매개 감염병은 감염된 모기에 물려 전파되는 감염병으로, 말라리아, 일본뇌염이 대표적이다. 장마철 집중호우 등으로 생긴 물 웅덩이에서 모기가 증식하기 쉬운 환경이 조성되기 때문에 모기 매개 감염률이 높아진다. 모기가 활발하게 활동하는 야간시간의 야외 활동을 자제하고, 모기 기피제와 모기장 사용, 외출 할때는 밝은 색의 긴 옷을 착용하는 등 모기에 물리지 않도록 주의해야 한다. 일본뇌염 국가필수예방접종 대상인 아동은 예방 접종을 받도록 한다.건협 대구지부 건강증진의원 안빈전문의는 “여름철 유행하는 감염병 예방을 위해 ‘손씻기’, ‘익힌 음식 먹기’와 같은 기본 위생수칙을 잘 지키는 것이 중요하다”면서 “특히 올해는 작년에 비해 3주정도 빠르게 일본뇌염을 일으킬 수 있는 ‘작은빨간집모기’가 발견됨에 따라 일본뇌염접종을 권하며 감염병 관련 의심 증상 발생 시 가까운 의료기관에서 진료를 받아야 한다”고 전했다.자료 출처 : 한국건강관리협회대구지부정리 = 이시라기자 sira115@kbmaeil.com

2024-08-04

대구보건대, 교육취약계층 학생 181명 안경 무료지원

대구보건대학교는 대구시교육청과 함께 최근 대학 안경광학과 안기능검사실과 모의안경원에서 지역 교육취약계층 학생을 대상으로 시력검사와 안경 무료지원사업을 진행했다. 사진이번 사업은 경제적 여건 등으로 시력 관리와 학습에 어려움을 겪고 있는 지역 학생들을 지원하기 위해 지난 2022년 대구시교육청과 체결한 교육취약계층 학생의 건강증진을 위한 안경지원사업 업무협약을 토대로 운영됐다.이날 대구지역 초·중·고에 재학 중인 교육취약계층 학생 181명(초등 52명, 중등 50명, 고등 79명)이 참여했다.안경광학과는 학생들의 방문 일정을 사전에 조율해 정확한 시력검사가 이뤄질 수 있도록 했다. 방문한 학생들은 검사를 진행하고 원하는 안경을 직접 선택했다. 맞춤형으로 제작된 안경은 학생들의 가정으로 배송될 예정이다.행사를 주관한 안경광학과 장우영 학과장은 “이번 안경 무료지원행사를 통해 지역사회의 일원으로서 보람을 느꼈다”며 “앞으로도 우리 대학은 대구지역 학생들의 시력 건강을 위해 다양한 프로그램을 기획하고 실행할 것”이라고 전했다./심상선기자 antiphs@kbmaeil.com

2024-08-04

주제 행사 중의 사고

문 회사에서 추진하는 등산대회에 참여했다가 도중에 발목을 삐끗해 깁스를 하게 되었습니다. 이런 경우도 산재보험 신청이 가능한가요.답 네, 사업주가 주관하거나 사업주의 지시에 따라 참여한 행사나 행사준비 중에 발생한 사고로, 업무와 재해 사이에 상당인과관계가 있는 경우에는 산재보험법 상의 업무상 사고로 봅니다.문 행사 중 재해 관련, 사업주 주관, 사업주 지시 등의 표현이 다소 모호한데, 좀 더 구체적인 내용이 궁금합니다.답 구체적으로 운동경기·야유회·등산대회 등 각종 행사에 근로자가 참가하는 것이 사회통념상 노무관리 또는 사업운영상 필요하다고 인정되는 경우로서 다음의 어느 하나에 해당하는 경우에 근로자가 그 행사에 참가(행사 참가를 위한 준비·연습 포함)하여 발생한 사고는 산재보험법 상의 업무상 사고로 봅니다./근로복지공단 포항지사

2024-08-04

십대

불과 물. 우리는 서로를 불태우며 물속으로 밀어 넣었다. 우리는 망해가는 나라니까. 악천후의 지표니까. 우리는 나뭇가지를 쌓아놓고 불을 붙였고, 오줌을 쌌고, 자주 울었고, 나무들이 그 모습을 지켜보곤 했다.위의 시는 ‘악천후’ 시기인 십대를 ‘불과 물’이 공존하고 뒤섞이는 시기로 상징화한다. 자신의 삶을 “망해가는 나라”라고 여기고 “자주 울었”던 십대 시절, 이 시절 ‘우리’는 위험한 불장난으로 “서로를 불태우”거나, 오줌을 싸서 서로를 “물속으로 밀어 넣”기도 했다고. 하나 이 시절엔 이 모든 위반 행위들을 품어주고 지켜봐주는 어떤 존재가 있다고 시인은 말한다. 나뭇잎들을 품고 있는 ‘나무들’과 같은 존재가. 문학평론가

2024-08-04

해물칼국수, 그 집(부분)

칼국수가 먹고 싶은 날은입소문 자자한?해물 칼국수 집으로 간다바지락, 새우, 오징어?듬뿍 넣고고추장 풀어 끓인 해물칼국수,시청 뒷골목 칼국수 그 집에는오늘처럼 비 오는 날이나해맑은 날에도 만원이다(중략)온통 바다 내음이어머니 무르익은 손맛을 넘보는해물칼국수, 그 집에는파도?소리가 살고 있다인간은 음식을 먹을 때 자연처럼 존재한다. 동물은 에너지를 재충전해야 살 수 있는 법, 이를 위해 맛있는 음식을 먹는다는 건 즐거운 일이 아닐 수 없다. 칼국수에 ‘듬뿍’ 들어간 해물들이 군침 돌게 하는 해물 칼국수 파는 집. 각양각색 사람들이 자연물과 어우러진 칼국수 먹으며 살아갈 힘을 얻는 이 식당은 자연의 생명력이 샘솟는 공간이다. 그래서 시인은 “그 집에는/파도 소리가 살고 있다”고 말하는 것이다. 문학평론가

2024-08-01

하늘의 무지개를 볼 때마다

하늘의 무지개를 볼 때마다내 가슴 설레느니,나 어린 시절에 그러했고다 자란 오늘에도 매한가지,쉰 예순에도 그러지 못하다면차라리 죽음이 나으리라.어린이는 어른의 아버지바라노니 나의 하루하루가자연의 믿음에 매어지고자.워즈워스의 유명한 시. “어린이는 어른의 아버지”라는 시구는 모르는 사람이 없을 테다. 오랜만에 이 시를 읽어보니 가슴이 찔리는 듯 아프다. “쉰 예순에도” “하늘의 무지개를 볼 때마다” 가슴이 설레지 않는다면, “차라리 죽음이 나으리라”는 구절 때문이다. 사실, 그 나이에도 하늘을 보는 사람은 거의 없지 않을까? 하늘을 보지 않으니 무지개를 볼 수도 없는 일, 우리는 어쩌다 죽음이 나은 삶을 살게 된 걸까? 문학평론가

2024-07-31

첫눈

기억의 뒤편에 있던 ‘첫’그가 하얀 꽃송이로 왔다밤새 하얗게 내려 쌓인 첫눈검은 발자국들 소리 없이 덮은 눈꽃 세상이내 눈으로 들어온다‘첫’들이 솟구치는 방의 문고리를 연다깊숙한 방에서 한 장 한 장 화선지를 들추면첫 아기, 첫 노래, 첫 학교, 첫 동무, 첫 영성체, 첫 무대, 첫 운동화첫 색동저고리, 첫 심부름, 첫, 첫….에밀레 종소리처럼 퍼지는 음파, 하얀 첫눈목어木魚도 으스레를 친다차별 없는 저 하얀 손길오늘 나도첫 눈꽃 송이가 되는 꿈을 꾼다밖에는 올해 첫눈이 내리고, 마음 뒤편의 기억이 ‘솟구치’듯 되살아난다. ‘첫 아기’부터 시작하는 ‘첫’에 대한 기억들. 하여, 첫눈은 ‘에밀레 종소리’처럼 은은하게 퍼지며 시간을 되살리는 음파다. 그렇게 첫눈은 거리를 더럽히는 ‘검은 발자국들’을 덮으며 세상을 순결하게 변모시키고, 그 순결한 ‘하얀 손길’은 차별 없이 세상을 어루만진다. 시인도 이 손길의 은총을 받아 ‘첫 눈꽃 송이’으로 변모하는 꿈을 꾼다…. 문학평론가

2024-07-29

내 취향에 꼭 맞게… AI가 설계해주는 여행상품

인공지능(AI) 기술이 눈부시게 발전하면서 여행상품 추천은 물론 개인의 특성을 고려한 맞춤 여행까지 제공해주고 있다.하나투어는 ‘여행 정보 AI’와 ‘AI 채팅’ 서비스를 운영하고 있다. 사진오픈AI의 챗 GPT를 적용한 ‘여행 정보 AI’는 여행일정과 상품 추천은 물론 현지 날씨, 맛집, 명소 추천 등 여행 전 일정을 짜기 위한 정보를 대화형으로 제공한다. 이용자의 질문과 여행지 트렌드에 맞게 여행 정보 AI가 응답 해준다. ‘AI 채팅’은 LLM(거대언어모델)이 여행 정보와 고객상담 등 데이터를 학습해 현지 날씨, 환율 같은 국가별 기초 여행 정보는 물론 외교부 제공 해외안전정보, 180여 개의 국내외 항공사 별 수하물 규정 및 취소 수수료 규정 같은 꼭 알아야할 정보를 제공한다. 오는 9월 정식 버전을 출시할 예정이며 항공과 호텔 환불 수수료 안내 , 항공 이티켓 이메일 발송, 항공권 영문명 변경 등의 서비스도 추가 지원할 계획이다.인터파크트리플이 운영하는 초개인화 여행 플랫폼 트리플은 개인 맞춤형 ‘여행 홈’을 새롭게 개편했다. 신규 여행 홈의 콘셉트는 ‘나보다 나를 더 잘 아는 여행 앱’이다. ‘트리플 AI’에 최근 6개월 분의 데이터 중심의 예측 모델을 더해 콘텐츠의 최신성과 정확도를 유지한 것이 특징이다. 여행 홈에 일정을 등록하면 이용자의 취향, 현재 위치, 동선 등을 종합적으로 분석한 뒤 맞춤형 상품과 여행 정보, 리뷰를 제공한다.한국관광공사가 제공하는 ‘대한민국 구석구석’은 빅데이트를 기반으로 한 AI를 통해 나의 관심사와 성향 등 사용자 데이터를 1분만에 분석해 원하는 여행지와 추천코스를 추천해준다. ‘AI톡톡’은 이용자의 관심사와 성향, 취향을 분석해 마음에 쏙 들 여행지를 추천해준다. ‘핫플콕콕’은 관광 빅데이터 정보로 분석해 지역별 핫한 여행지와 맛집을 소개해준다. 자신이 설정한 목적지, 일정, 여행테마 등을 입력하면 이동 동선이 포함된 맞춤형 여행코스를 추천해 주는 AI 콕콕 플래너도 있다./황인무수습기자 him7942@kbmaeil.com

2024-07-28

물싸움 맘껏 즐기고, 계곡서 클럽음악에 취하고…

바야흐로 물의 계절 여름이 왔다. 하루에 여러 번 샤워를 하고, 걷다가도 물에 풍덩 빠지고 싶은 여름. 불볕 더위를 피해 시원한 물의 나라로 가고 싶다면 곳곳에서 펼쳐지는 물축제에 주목해보자.동심으로 돌아가 마음껏 물총을 쏘거나 뼛속까지 시원해지는 계곡에서 클럽음악에 취하다 보면 이미 더위는 저만치 멀어져 있을 것이다. ◇정남진 장흥 물축제우리나라를 대표하는 여름축제 정남진장흥물축제가 오는 7월 27일~ 8월 4일 9일간 장흥군 장흥읍 탐진강 수변공원과 편백숲 우드랜드 일원에서 펼쳐진다.올해로 17회를 맞는 정남진장흥물축제는 2024~2025년 문화체육관광부 선정 최우수 축제로 건강한 삶, 그 속의 쉼이 있는 정남진 장흥을 흠뻑 느낄 수 있는 축제다.정남진장흥물축제는 물을 활용한 다양한 프로그램을 선보인다. 관광객과 지역민이 물싸움을 하는 살수대첩 퍼레이드, 스토리텔링이 있는 지상 최대의 물싸움 그외에도 수중 줄다리기, 글로벌 워터월드 등이 있다. 특히 ‘글로벌 워터월드’는 올해 새로 선보이는 볼거리로, 미디어아트와 물싸움을 결합하여 전자음악(EDM)을 접목시킨 신선한 물싸움이다. 물과 불이 싸우는 권선징악 EDM 공연을 접목시켜 붉은 악마는 관광객에게 거품을 쏘고, 미디어아트 속 청룡은 물을 뿌린다.정남진장흥물축제의 하이라이트인 ‘지상 최대의 물싸움’은 하루 중 가장 더운 오후 2~3시까지 펼쳐진다. 살수 임무를 맡은 진행요원이 불의 여신의 부하로 변신해 관광객들을 공격하고 관광객들은 물의 여신과 함께 물총대전을 벌인다. DJ와 함께 추는 댄스파티도 프로그램의 묘미다. 사방에서 정신없이 날라오는 물대포와 물풍선 그리고 물총이 한 데 어우러져 말 그대로 ‘지상 최대의 물싸움’이 시작되는 것이다.물축제 답게 우든보트, 바나나보트, 디스코 팡팡, 수상자전거, 카누 등 다양한 탈거리를 체험할 수 있다.또한 아이들이 즐길 수 있는 상설 물놀이장도 마련되어있어 가족단위로 즐기기에도 충분하다. 물싸움 후 출출한 허기를 달랠 곳을 찾는다면 별빛달빛 청년존이 있다. 장흥의 특산물을 활용한 하이볼 및 간식류 등 장흥 먹거리에 젊은 감성을 더한 다양한 메뉴를 만날 수 있다. 뿐만 아니라 청년존에는 물축제의 역사와 주제 및 주요 프로그램을 볼 수 있는 미디어 타워가 설치되어 또다른 볼거리를 선사한다.장흥 물축제에서는 다양한 음악프로그램도 만날 수 있다. 주요 프로그램으로는 매일 밤 9시부터 물싸움 장에서 워터 풀파티가 열리며, 뜨겁게 축제를 달궈줄 장흥 Rock 페스티벌‘성난고래의 노래’가 열린다. 이 외에도 개막 축하공연과 정남진 강변음악 축제, 장흥 POP 콘서트 등 다양한 행사가 진행된다. 자세한 정보는 정남진 장흥 물축제 홈페이지에서 확인할 수 있다. ◇장수 쿨밸리 페스티벌울창한 숲과 깨끗한 물이 있는 전라북도 장수군 번암면 방화동 자연휴양림에서 장수 쿨밸리 페스티벌이 펼쳐진다. 오는 8월 2~11일까지 진행되는 쿨밸리 페스티벌의 개막식에서는 민속놀이인 낙화놀이가 서두를 장식한다. 낙화놀이는 옛날판 불꽃놀이로 공중에 매달린 긴 줄에 숯가루를 넣어 만든 낙화봉을 여럿 매달아 불을 붙이면 불꽃이 떨어지면서 장관을 이룬다. 산 속에 꾸며진 자연친화적인 워터파크는 그야말로 ‘힐링’ 그자체. 쿨밸리 페스티벌의 주요 시설인 워터파크는 20m 규모의 대형 풀장과 유아풀이 있어 가족단위 방문객들에게 안성맞춤이다.특히 워터 슬라이드와 유수풀이 있어 다양한 물놀이를 즐길 수 있다. 워터파크 내 레드푸드 모형을 찾으면 실물 선물과 교환해주는 이벤트도 준비돼 있다.이외에도 송어 맨손 잡기 체험이 있으며 잡은 고기는 직접 구워주기 때문에 물놀이 후 맛있게 먹을 수 있다. 장수의 일품 특산물인 한우를 행사장에서 구워 먹을 수 있는 ‘한우구이 마당’도 준비되어 있다. 음악 프로그램인 ‘쿨밸리 밸리밤’에서는 초청 DJ와 함께 신나는 EDM 음악을 즐길 수 있다. 이용료는 만 원이며 예매 시 5000원 축제에서 쓸 수 있는 상품권을 준다. ◇담양 한재골 수목정원 물축제제1회 대전면 한재골 수목정원 물축제가 오는 8월 3~4일 양일간 담양 대전면 한재골 수목정원 일원에서 열린다. 시원한 바람이 불어오는 계곡 옆에 에어바운스 물놀이장이 마련되어 아이들도 어른들도 시원한 물놀이를 즐길 수 있다. 물풍선 던지기, 대나무 물통 만들기 등 즐길거리도 다양하다. 또한 전차포 탑승 등 흔히 할 수 없는 경험도 선사할 예정이다. 물축제의 대표 프로그램인 비눗방울 버블쇼와 EDM 공연도 예외없이 펼쳐진다.8월 4일 골드바가 경품으로 걸려있는‘황금닭을 잡아라’ 이벤트도 진행된다. 경품이 당첨되지 않더라도 이벤트에서 잡은 촌닭을 부상으로 준다./김채은수습기자gkacodms1@kbmaeil.com

2024-07-28

어느 기자의 ‘번아웃’ 탈출 좌충우돌 힐링캠핑 에세이 ‘주말마다 나를 고쳐씁니다’

‘주말마다 나를 고쳐 씁니다’는 기자 생활 중 우연히 접한 캠핑을 통해 일상을 치유하고 회복하는 과정을 담은 기록이다. 저자는 캠핑이 “아무리 까치발을 들어도 숨 쉴 수 없는 물속에서 서서히 익사 당하는 느낌”의 삶에서 벗어나게 도와줬다고 말한다.기자의 삶은 고단하다. 하루에도 수십 통의 전화를 돌리고, 포토그래퍼와 신경전을 벌인다. 동물원에서 뱀까지 섭외해야 하는 바쁜 일상 속에 시달리다 보면 녹초가 되곤 했다. 번 아웃으로 일상이 무기력해질 무렵 지인의 추천으로 시작한 캠핑은 그녀의 삶을 360도 바꿔놓았다. 처음에는 마트에서 장비를 구입해 캠핑을 시작했지만, 이제는 자타가 공인하는 ‘프로 외박러’가 되었다.주말이면 피곤해서 꼼짝도 하기 싫었지만 이제는 자신의 키보다 큰 배낭을 메고 기어코 캠핑을 떠난다. 캠핑을 떠난 주말에는 평일과는 다른 속도와 궤적으로 일상을 꾸려나가며 차곡차곡 행복을 쌓을 수 있기 때문이다.좌충우돌하며 떠난 캠핑은 그에게 유쾌한 일상을 선물해 주었다. 고량주를 마시고 새 침낭을 태워버린 이야기, 초보 시절 버너를 다루지 못해 불을 낼 뻔한 사연, 차 키를 잃어버려 견인차를 타고 집으로 돌아온 이야기는 한 편의 시트콤처럼 재미있고 흥미진진하다. 하지만 저자의 캠핑 이야기는 단순한 웃음만이 아닌 잔잔한 감명과 깊은 여운을 준다. 박찬은 지음/언론북 /259쪽 / 1만7800원/성지영 인턴기자 thepen02@kbmaeil.com

2024-07-28

포항세명기독병원 ‘2023 3차 마취 적정성 평가’ 만점

포항세명기독병원(병원장 한동선)이 지난 26일 건강보험심사평가원의 ‘2023년 3차 마취 적정성 평가’에서 100점 만점으로 3회 연속 최우수 등급인 1등급을 획득했다.마취 적정성 평가는 2018년부터 상급종합병원과 종합병원 대상으로 마취 영역의 의료 질 개선은 물론 환자 안전 관리의 기반을 다지기 위해 실시했고 2021년부터 전문병원(병원급)으로 확대 시행하고 있다.전국 상급종합병원, 종합병원, 전문병원(병원급) 모두 1천79개 의료기관을 대상으로 진행된 이번 평가는 지난 2023년 1월부터 3월까지 3개월간 마취를 받은 환자에 한해 실시했다.세명기독병원은 주요 평가지표인 ‘마취통증의학과 전문의 1인당 월평균 마취 시간’, ‘회복실 운영 여부’, ‘마취 전 환자 평가 실시율’ 등 모두 9개 지표에서 종합 점수 100점을 받아 전체 평균 89.7점보다 월등히 높은 점수를 획득했다.세명기독병원 마취통증의학과 전문의 서봉호 처장은 “이번 평가에서 100점 만점으로 3회 연속 1등급을 받은 것은 마취 환자 안정성 확보를 위한 시설뿐 아니라 모든 수술실 직원이 환자 안전과 편안하게 수술받을 수 있도록 한 노력의 결과”라며 “환자가 수술실에 입실하는 순간부터 안전한 마취를 위해 계속 힘을 쏟을 것”이라고 밝혔다.한편 세명기독병원은 현재 중앙 수술실 14실과 하이브리드 수술실 1실을 운영 중이다. 또 마취통증의학과 전문의 8명과 마취 간호사 22명 등 전문 의료 인력과 수술에 필요한 대학병원급 이상의 첨단 장비와 시설을 갖추고 있다./이시라기자 sira115@kbmaeil.com

2024-07-28

계명대 동산병원 ‘중환자실 적정성 평가’ 1등급

계명대 동산병원(병원장 류영욱)은 건강보험심사평가원에서 실시한 ‘제4차 중환자실 적정성 평가’에서 1등급을 획득했다고 28일 밝혔다.이번 4차 평가는 2023년 1월에서 3월까지, 전국 종합병원 이상 요양기관 303곳의 중환자실에 입원한 만 18세 이상 환자 43,483명을 대상으로 이뤄졌다.계명대 동산병원은 △전담전문의 1인당 중환자실 병상 수 △간호사 1인당 중환자실 병상 수 △중환자실 전문장비 및 시설 구비 여부 △중환자실 감염관리 활동 여부 △중환자실 사망률 △48시간 이내 중환자실 재입실률 △병원 내 사망률, 총 7개 지표(평가지표 5개, 모니터링지표 2개)에서 종합점수 100점으로 우수한 점수를 받았다.류영욱 계명대 동산병원장은 “계명대 동산병원은 앞서 실시한 신생아중환자실 적정성 평가에서도 1등급을 받으며 성인, 소아 중환자의 회복을 위한 최적의 치료를 제공하고 있다. 앞으로도 환자 치료와 편의를 높이기 위해 노력하겠다”고 말했다. /심상선기자

2024-07-28

포항성모병원 ‘우수검사실 신임 인증’ 획득

포항성모병원이 대한진단검사의학회와 진단검사의학재단이 주관한 우수검사실 인증평가에서 ‘우수검사실 신임 인증’을 획득했다.검사실 업무의 정확도와 신뢰를 높여 환자에게 양질의 의료서비스를 제공하는 것을 목적으로 시행된 우수검사실 인증제도에서 2000년부터 지속적으로 인증을 받으며, 우수 검사실임을 다시 한 번 입증했다.이번 평가에서는 △검사실운영 △진단혈액검사 △임상화학검사 △임상미생물검사 △수혈의학 △진단면역검사 등 9개 분야에 대한 심사를 거쳐 인증이 이루어졌다.포항성모병원 진단검사의학과 양선문 주임과장은 “이번 인증 획득으로 첨단장비와 우수한 의료진으로 구성되어 정확한 검사결과를 제공하고 있다는 것을 증명했다”며 “앞으로도 환자들에게 안전하고 정확한 검사, 최상의 의료서비스를 제공하기 위해 최선을 다하겠다”고 말했다.한편, 포항성모병원은 대한진단검사정도관리협회에서 주관한 신빙도조사 품질인증에서도 우수한 성적으로 ‘신빙도 조사 품질 인증’을 획득 했다./이시라기자sira115@kbmaeil.com

2024-07-28

포항시 남구보건소 취약계층 방문건강관리 강화

포항시 남구보건소는 여름철 폭염대비 T/F팀을 구성해 9월 30일까지 건강취약계층을 대상으로 방문건강관리를 강화한다. 보건소 방문건강관리서비스 대상자는 65세 이상 어르신으로 건강관리 서비스 이용 및 접근이 어려운 어르신 3천9백여 명이며, 독거노인, 기초생활수급자, 장애인, 관리되지 않는 만성질환자 등 대부분 폭염에 취약하다.방문건강관리 전담 인력인 간호사가 직접 가정방문 또는 전화상담을 실시해 안부와 건강 상태 확인 및 폭염 대비 건강교육, 위급 상황 발생 시 응급대응, 야외 활동 자제 권고 등 행동요령을 교육하고 부채, 냉방용품 등으로 구성된 폭염 대비 건강키트도 제공하고 있다.또한 보건소-보건지소-보건진료소 폭염대비 T/F팀은 폭염특보 상시 모니터링 및 피해 발생 상황을 신속히 파악해 취약계층이 안전한 여름을 날 수 있도록 지원한다.폭염특보가 발령되면 외출을 자제하고 야외 활동이 불가피한 경우에는 넓은 모자, 밝고 헐렁한 옷 등을 착용하는 것이 온열질환 예방에 도움이 된다.이분남 건강관리과장은 “올해는 평년보다 무더운 날이 많을 것으로 전망돼 폭염 취약계층에 대한 집중관리를 더욱 강화하고, 무더위에 어르신들이 야외 활동을 최대한 자제해 주시기를 당부드린다”고 말했다./이시라기자 sira115@kbmaeil.com

2024-07-28

간수치, 이것만은 꼭 기억하자

건강검진 결과지를 받으면 여러 가지 수치를 확인하는데 이때 조금씩 올라가는 간수치는 대수롭지 않게 여기는 경우가 많다. 음주를 즐기는 사람일수록 더욱 그렇다. 정상 범위를 벗어난 수치가 있다면 경각심을 갖고 되돌리려는 노력을 해야 한다.간수치는 간 기능이 정상인지 확인할 수 있는 수치를 말한다. 혈액검사로 알 수 있는데, 주요 검사는 AST, ALT, ALP, GGT, bilirubin 등이다. 간수치 상승은 급성간염, 만성간염, 알코올성간염, 지방간염, 약인성 간손상, 간경변증, 간암, 전격성 간염, 심근경색 등에서 나타난다. 간수치를 체크할 때 가장 주의해야 할 부분은 ‘만성’이다. 만성 간질환 환자는 간수치가 정상 범위일 수 있으므로 간수치가 정상이라고 무조건 안심해서는 안 된다.◇AST, ALT 정상 범위: 0~40 IU/L간세포 내에 존재하는 효소들로, GOT와 GPT로 알려져 있다. 간세포가 손상되면 혈중으로 방출되어 혈중 수치가 증가한다. 급성 간세포 손상 초기에는 간세포 내 농도가 높은 AST가 ALT보다 더 많이 증가하지만 24~48시간 뒤에는 반감기가 더 긴 ALT가 더 높아진다. 다만 알코올성간염에서는 AST가 더 증가한다. 만성 간세포 손상에서는 ALT가 더 높은 경우가 흔하다. 그 외에 약물 복용, 비알코올성지방간, 비만 등으로 수치가 올라갈 수 있다.◇ALP(알칼리성 인산분해효소) 정상 범위: 20~130 IU/L간세포 내 쓸개관(담관)에 존재하는 효소로, 주로 쓸개즙(담즙) 배설 장애에서 빠르게 상승한다. 간 이외에 뼈에도 많이 존재하므로 여러 뼈 질환에서도 증가할 수 있다.◇GGT(γ-GT) 정상 범위 : 남성 11~63 IU/L, 여성 8~35 IU/간세포 내 쓸개관(담관)에 존재하는 효소로, ALP와 함께 쓸개즙(담즙) 배설 장애를 판단하는 데 사용된다. 만성 음주자에서도 상승할 수 있다.◇총 빌리루빈(bilirubin) 정상 범위: 0.1~1.2 mg/dL철결합 생소성분인 헴(heme)의 대사 산물이다. 지라(비장, spleen) 등에서 빌리루빈이 만들어지면 간으로 전달되고 간세포에서 쓸개즙(담즙) 형태로 바뀌어, 쓸개(담낭)에 저장되어 있다가 창자(십이지장)로 배출된다. 빌리루빈생성 증가(용혈), 간세포 대사 장애(Gilbert 증후군, Crigler-Najjar 증후군, Dubin-Johnson 증후군, 급성간염, 만성간염 등), 쓸개즙(담즙) 배설 장애(담석증, 담관염) 등에서 빌리루빈의 혈중 수치가 증가한다.자료출처 : 한국건강관리협회 건강소식지글/참고 : 한국건강관리협회/서울대학교병원 의학정보

2024-07-28

그만해도 돼(부분)

어려운 공식은 내려놔도 돼뭐라 하지 않을게빨간 빗금도 치지 않을게회초리는 모두 불쏘시개로 쓸게그러니 우리는 그만제 얼굴을 찾는 게 좋겠어더는 사랑하라고 강요하지 않을게약속은 다 과거에 버리고다시 여기서 기약하면 돼다 기점이 있고 종점이 있고그렇게 지키려고 힘쓰지 않아도 돼(중략)그림자는 제 길로 보내 버리고꽃과는 의절을 하고우리 여기저기 서 있으면 돼기억해보면, 세상은 ‘회초리’를 들고 ‘빨간 빗금’을 그으며 필자를 자신의 질서에 맞추도록 강요해왔던 것 같다. 이에 맞춰 살아가기 점점 지쳐갔던 것 같기도 하고. 위의 시는 이런 필자에게 주는 어떤 위로로 다가온다. 시는 말한다. “뭐라 하지 않을”테니 이제 “그만/제 얼굴을 찾”으라고. 약속을 지키느라 드리워진 과거의 그림자에 얽매이지 말라고. 사랑의 강요에서 벗어나 그저 “여기저기 서 있으면” 된다고. 문학평론가

2024-07-28

주제 시설물 등의 결함 등에 따른 사고

문 작업중은 아니지만 회사 시설물 결함으로 인한 사고의 경우 산재보상이 가능한가요.답 네, 사업주가 제공한 시설물, 장비, 또는 차량 등을 이용하던 중 그 시설물 등의 결함이나 사업주의 관리 소홀로 사고가 발생했고, 업무와 재해 사이에 상당인과관계가 있는 경우에는 산재보험법상의 업무상 사고로 봅니다.문 이해가 잘 가지 않는데, 구체적인 사례는 어떤 것이 있나요.답 예를 들어, 업무종료 후 퇴근하기 위해 회사 빌딩을 나오다가, 전면 투명유리로 된 터치식 자동 현관문이 열려 있다고 착각해 부딛혀 부상을 당한 경우 산재보상이 가능합니다. 즉, 현관문은 사업주가 제공한 시설물에 해당하고, 근로자는 이를 이용하던 중에 사고가 발생했으며, 현관문 자체에 결함은 없었다 하더라도 출입자가 열려있다 착각할 가능성이 있다면 ‘유리주의’등의 문구를 붙여 출입자들에게 주의를 주었어야 하나 이를 소홀히 한 것으로 볼 수 있기 때문입니다./근로복지공단 포항지사

2024-07-28

골목, 골목들(부분)

광장에서 흩어진 사람들이근처 골목으로 삼삼오오 뭉친다골목은 혁명을 숨겨주었고그로부터 다시 늙은 미완의 혁명들을불러들이고 술잔을 권한다골목들은 늘 저변의 힘으로장미를 피워올렸고그 왁자한 뒤끝으로 아직도 곳곳에 건재하다꺾어들고 다시 꺾어 내달렸던그 모퉁이들을 회상하면최루탄이니 물대포에 맞닿은 간격으로스크럼을 짜고 막아서던그 든든한 뒷배 같았던 골목들도시의 매력은 큰 건물이 솟아 있는 도심의 대로가 아니라, 삶의 구체적인 흔적이 녹아있는 골목에서 발견할 수 있다. ‘도시-골목’의 매력은, 시위자들을 백골단으로부터 “스크럼을 짜고” 지켜주었던 시위 때 더욱 빛을 발한 바 있다. 이 골목은 이제 “늙은 미완의 혁명들을/불러들이고 술잔을 권”하는 ‘회상’ 대상이 되었지만, 여전히 “저변의 힘으로/장미를 피워올”리는 곳으로 건재해 있음을 시인은 말해주고 있다. 문학평론가

2024-07-25

채소들(부분)

너 때문에 되는 일이 없다는 말을아삭아삭 씹어 먹는다나는 익히 당근을 좋아하는데걱정도 조리해 먹으면 부드러워지기 때문이다삶은 옥수수에 마요네즈를 넣고 버무리면 샐러드의 세계웅크리고 있는 양파에 간장을 쪼르르부으면 장아찌의 세계껍질이 연한 기분을 골라 찬물에 씻는다저녁이 토마토처럼 빨갛게 익는 동안뿌리가 발바닥을 뚫고 자란다창밖엔 줄기가 부러진 사람들이 걸어 다니고 있다다 익은 영혼을 헤쳐보면 작은벌레가 자라고 있다남이 가하는 힐난을 당근 먹듯 먹고, “걱정도 조리해 먹”는 화자. 그에게 사람살이는 음식과 같아서, 삶은 샐러드나 장아찌의 세계로 나타난다. 그렇게 우리 앞에 펼쳐지는 삶을 어떤 음식처럼 먹으며 자란 사람은 “뿌리가 발바닥을 뚫고 자”라는 식물이 된다. 그 중에 어떤 이는 “줄기가 부러”져 버리고, 어떤 영혼 익은 ‘식물-사람’ 속에는 “벌레가 자라고 있”기도 한다. 식물로서의 삶에도 고통은 여전한 것이다. 문학평론가

2024-07-24

고독

전나무 우듬지에살랑 바람이 스치면,맑은 하늘에검은 구름이 흐르듯,나도 무거운 걸음걸이로터벅터벅 나의 길을 따라가네,밝고 즐거운 모습들 사이로,쓸쓸하게, 다정한 벗도 없이.아, 바람은 고요하구나!아, 세상은 참으로 밝구나!폭풍우가 휘몰아칠 때도,나 이처럼 비참하지는 않았는데.독일 후기 낭만파 시인 빌헬름 뮐러. 그의 시를 노랫말로 슈베르트가 많은 곡을 작곡하여 유명해진 시인. 우리 모두 삶의 황혼을 “쓸쓸하게, 다정한 벗도 없이” “무거운 걸음걸이로” 걸어가게 되지 않겠는가. 하나 그때에도, 바람이 살랑거리며 불고 있는 세상은, ‘나’의 모습과 반대로 밝고 즐거운 모습일 테다. 하여, 이 고독의 비참보다는, 휘몰아치는 폭풍우를 견디며 살 때가 차라리 더 좋았다고 시인은 탄식한다. 문학평론가

2024-07-23

비상구에 대한 역설(부분)

건물은 비상구를 전부 갖고 있는데사람만 갖고 있지 않다아니다 누구나 비상구가 있다그저 사용하지 않을 뿐이다스스로 폐쇄시키거나 열지 않는 사람들그중에 한 명은 기필코 내 어머니다처음부터 갖고 있지 않았던 사람처럼어머니는 어머니를 끝까지 탈출하지 않았다평생 누군가의 비상구만 되어준 이력(중략)그래서 어머니가 돌아가신 날 나는 궁금했다비상구가 처음으로 열린 걸까마침내 닫힌 걸까누구나 자신의 현재로부터 탈출하고 싶은 욕망을 가질 터, 하나 탈출하는 이는 거의 없다. “누구나 비상구가 있”지만 사용하지 못하기에. 대부분의 어머니들 역시 ‘어머니’로부터 탈출하지 않는데, 그들은 스스로 비상구를 폐쇄시키고 “처음부터 갖지 않았던 사람처럼” 살아간다. 그것은 사랑 때문일까. 그들이 죽었을 때엔 사랑의 굴레로부터 벗어난 것일까, 비상구의 유혹으로부터 벗어난 것일까. 시인의 의문이다. 문학평론가

2024-07-22

건강하게 먹고 규칙적으로 움직이자

만성적인 대사장애로 인해 고혈당, 혈압상승, 혈중지질이상, 비만(특히 복부비만), 심뇌혈관질환 등 여러 가지 질환이 한 개인에게서 한꺼번에 나타나는 것을 대사증후군이라고 한다.대사증후군은 단일한 질병이 아니며, 유전적 소인과 환경적 인자가 더해져 발생하는 포괄적 질병이다.대사증후군은 유전적·환경적인 요인 등 여러 가지 위험인자가 연관되는 것으로 알려져 있지만, 인슐린 저항성(insulin resistance)이 가장 중요한 인자다. 인슐린 저항성을 일으키는 환경적 요인은 비만, 운동 부족 등 생활습관과 관련이 깊다.인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 주로 간, 근육, 지방조직에서 당이 세포에 흡수되도록 해 혈당을 낮추는 작용을 한다.인슐린 저항성이란 인슐린에 대한 신체의 반응이 감소된 상태를 말한다.인슐린이 분비되는데도 근육과 간 등에서 혈당을 이용하지 못해 고혈당이 유발되고, 이로 인해 당뇨병 전 단계 또는 당뇨병이 생긴다.높은 인슐린에 의해 체내에 염분과 수분이 축적되어 고혈압이 생기기도 한다. 또 증가된 인슐린은 지방축적을 유도해 비만을 촉발하고, 중성지방의 혈중농도를 높여 이상지질혈증이 나타난다.□ 합병증 발생 전에는 무증상대사증후군은 합병증이 발생하기 전에는 증상이 없다.현재 국내에서는 NCEP(미국 국가 콜레스테롤 교육 프로그램) 진단 기준 중복부비만 기준만 한국인에 맞춰 사용하는 경우가 많다. 일반적으로 아래의 기준 중 3가지 이상에 해당되면 대사증후군으로 정의한다.대사증후군 치료의 궁극적인 목표는 당뇨병, 심뇌혈관질환 등을 예방하고 이로 인한 사망을 줄이는 것이다. 또 식이요법, 운동요법을 포함한 생활습관 개선을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 중요하다.음식 섭취는 저열량, 저지방, 저탄수화물 등 건강한 식사를 하는 것이 중요하다.저열량 식사는 체중감소에 효과적이고 체내 지방 감소, 인슐린 저항성 개선에 도움이 된다. 하루 에너지 필요량보다 500㎉ 정도 적게 섭취하면 일주일에 0.5~1.0㎏ 정도의 체중감량을 기대할 수 있다. 총섭취열량을 조절하는 것도 중요하지만, 무엇을 먹는지도 중요하며 포화지방산과 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋다.□ 운동과 절주, 금연은 필수운동은 체중감소는 물론 복부비만 예방에도 도움이 되며, 인슐린 저항성의 개선에 매우 중요하다.규칙적인 운동은 심뇌혈관질환도 예방한다. 대사증후군 치료를 위해서는 중등도 이상의 운동을 주당 2.5~5시간, 또는 고강도 운동을 1~1.5시간 하는 것을 권고한다.중등도 운동이란 주관적 운동강도(자각 강도)를 10점 만점으로 했을 때 5~6점에 해당하는 강도로 빨리 걷기, 자전거 타기, 배드민턴, 수영 등이 포함된다. 고강도 운동은 자각 강도 7~8점으로, 등산, 배드민턴 시합, 조깅, 줄넘기 등이다. 흡연은 동맥경화와 혈전 생성을 촉진해 심뇌혈관질환의 위험을 높이며, 인슐린 저항성의 증가와도 관련이 있다.대사증후군 환자가 심뇌혈관질환을 예방하거나 치료하려면 반드시 금연해야 한다. 과량의 알코올 역시 심혈관질환 위험을 높이므로 절주하는 것도 중요하다.자료출처 : 한국건강관리협회 건강소식지글 : 한은진 한국건강관리협회서울서부지부 내과과장

2024-07-21

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